副菜

レンジで簡単♪きゅうりとしめじの中華和え

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冷ます時間を除きます
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約したときにぴったりの「きゅうり」を使った、簡単副菜レシピです。火を使わず、レンジ加熱だけで作れるので、忙しいときにもぴったり!作り置きにもおすすめですよ。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • しめじ
    100g
  • 小さじ1/4
  • みりん
    小さじ2
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • 白いりごま
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりは斜め薄切りにし、塩をふって軽くもむ。

  • 2

    5分ほど置いて水気をしっかり切る。

  • 3

    しめじは小房に分け、耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。

  • 4

    粗熱が取れたら水気をしっかり切る。

  • 5

    耐熱容器にみりんを入れて電子レンジ600Wで40秒加熱し、ポン酢しょうゆ、白いりごま、ごま油を入れて粗熱を取る

  • 6

    ⑤にきゅうり、しめじを加えて混ぜ、冷蔵庫で15分ほど寝かせる。

ポイント

きゅうりの水気はこれでもかというくらい「ぎゅっ」と絞るのがポイント。水分が残っていると、味がぼやけてしまいます。しめじも加熱後の水分はしっかり切ってくださいね。

作ってみた!

質問

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