副菜

レンジで簡単!包丁も不要「ゆで卵いらずの卵サラダ」

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好みでからしやマスタード、柚子胡椒を加えるとアクセントになってgood!!

材料2人分

  • 2個
  • ブロッコリー
    1/2株
  • ハム
    2枚
  • 粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    お酢
    小さじ1
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    耐熱容器にブロッコリーをキッチンバサミで切り入れ、半分スペースを作って卵を割り入れる。黄身を崩してラップをかけ、600wのレンジで3分加熱する。

    レンジで簡単!包丁も不要「ゆで卵いらずの卵サラダ」の工程1
  • 2

    卵をキッチンバサミで粗く切り、ハムも切り入れる。A マヨネーズ大さじ3、お酢小さじ1、コンソメ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を加えて和え、粗挽き黒こしょうをふる。

    レンジで簡単!包丁も不要「ゆで卵いらずの卵サラダ」の工程2

ポイント

レンジ加熱する際、卵黄を崩しておかないと爆発してしまいます。必ず崩してくださいね。

作ってみた!

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