主菜

重ねてトースターで焼くだけ「ナスと豚こまの放ったらかし焼き」

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

重ねて焼くだけだから暑い夏でもお手軽★ 味噌とチーズのコクに大葉のアクセントが◎

材料2人分

  • ナス
    1本
  • 豚こま肉
    150g
  • 大葉
    10枚
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • A
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    蜂蜜
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1

作り方

  • 1

    ナスは1cm幅の半月切り、大葉は茎を切り落として半分に切る。豚こま肉は大きければ一口サイズに切っておく。A 酒大さじ1、味噌小さじ1、蜂蜜小さじ1、醤油小さじ1、生姜チューブ小さじ1は混ぜ合わせておく。

    重ねてトースターで焼くだけ「ナスと豚こまの放ったらかし焼き」の工程1
  • 2

    深さのある耐熱皿にアルミホイルを敷き、ナス→大葉→豚こま肉を交互に並べる。

    重ねてトースターで焼くだけ「ナスと豚こまの放ったらかし焼き」の工程2
  • 3

    A 酒大さじ1、味噌小さじ1、蜂蜜小さじ1、醤油小さじ1、生姜チューブ小さじ1を上からかけ、ピザ用チーズを散らす。トースターで10〜15分、豚肉に火が通り、チーズに焼き目がつくまで焼く。粗挽き黒胡椒をふる。

    重ねてトースターで焼くだけ「ナスと豚こまの放ったらかし焼き」の工程3

ポイント

各ご家庭のトースターによって焼き時間が異なります。時々様子を見ながら焼き加減を調節してみて下さいね。

作ってみた!

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