副菜

巻いて焼くだけ!パリパリでジューシー♪「新玉ねぎの春巻き」

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新玉ねぎをツナとチーズと一緒に巻いてみました♪ 外はパリパリッ、中は甘くてジューシー♪ ひとつ、ふたつ、と手が止まらない美味しさですよ〜🤤 少ない油で焼くだけなのも嬉しいポイントです💓

材料3人分(10本分)

  • 春巻きの皮
    10枚
  • 新玉ねぎ
    1個(150g)
  • ツナ缶
    2缶(140g)
  • ピザ用チーズ
    100g
  • 大さじ3
  • ケチャップ
    適量
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 薄力粉大さじ1、水大さじ1は混ぜ合わせておく

  • 1

    新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

    巻いて焼くだけ!パリパリでジューシー♪「新玉ねぎの春巻き」の工程1
  • 2

    春巻きの皮の上に①、ピザ用チーズ、汁気をきったツナ缶をのせて巻き、水溶き薄力粉でとめる。これを10本作る。

    巻いて焼くだけ!パリパリでジューシー♪「新玉ねぎの春巻き」の工程2
  • 3

    油を中火で熱し、②の巻き終わりを下にして並べて焼く。両面カリッと焼き色がついたら器に盛り、お好みでケチャップを添える。

    巻いて焼くだけ!パリパリでジューシー♪「新玉ねぎの春巻き」の工程3

ポイント

・玉ねぎは繊維に沿って切ると、余分な水分の流出がおさえられ、具が水っぽくなるのを防げます。 ・そのままでも味がついているのでケチャップ無しでも美味しく召し上がれます。

作ってみた!

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