副菜
3分で作れるスピード副菜「豆腐と豆苗の柚子胡椒昆布和え」
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質9.2g
- たんぱく質9.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう一品欲しいときに、ササッと作れるスピード副菜♡ タンパク質も摂れるのでおすすめですよ♪
作り方
- 1
ボウルにA 塩昆布10g、ごま油大さじ1、柚子胡椒小さじ1/2を混ぜ合わせ、豆苗をキッチンバサミで3cm幅に切り入れる。ちぎった木綿豆腐も加えたらよく和える。
ポイント
味が薄い場合は、塩をふって塩気を調整してみてください。
レシピID：522142
更新日：2026/04/02
投稿日：2026/04/02
作ってみた！
ちょこみんと2026/08/21 12:41
材料も少なくてとても簡単で美味しかったです！最近豆腐の水切りにハマっているので、軽く水切りしてから和えました。
Yuuko2026/05/17 19:40
とっても簡単、大好きな柚子胡椒でピリリと 美味しかったです😋💕塩気もいい感じでした✨✨
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低空飛行キッチン（調理師免許）
料理のハードルを低くする人
