主食
かた焼きそば！塩オクラあん
10分
- エネルギー456kcal
- 炭水化物66.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質21.3g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オクラで片栗粉がなくてもとろみがつきます。 かた焼きそばは揚げ麺が正解。 あんかけ焼きそばとは違います。 自分でも揚げられますが市販の揚げ麺でもＯＫ
作り方
下準備
ちゃんぽん麺を油で4,5分揚げる。
- 1
オクラはへたを切って洗って薄切り。 ちくわ、きくらげ・人参も薄切り。 豚コマ肉は小さく切る。
- 2
耐熱ボウルに豚コマ肉、鶏がらスープの素、白コショウ、水を合わせてよく混ぜる。
- 3
残りの具を加えてラップをかけて、レンジ600w6分加熱して、麺にかける。
ポイント
揚げ麺は太麺がおすすめです。
レシピID：415224
更新日：2021/06/18
投稿日：2021/06/18
