副菜
レンジで簡単！焼かない焼きなす
5分
- エネルギー25kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼き茄子は、焼いて皮を剥くのが大変なので、簡単に電子レンジで作れないかと考えたレシピです。 先に皮を剥いた状態で電子レンジで加熱し、少し固めに仕上げることで、焼きなすの食感を再現しました。
作り方
下準備
なすのヘタを切り、皮をピーラーで剥く。 ラップをしっかり巻いて、600wの電子レンジで3分加熱する。
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そのまま冷ましてラップをはがし、ひと口大に切る。 醤油、鰹節を掛ける。
作ってみた！
うさちゃん2025/08/18 20:57
焼きナスは皮をむくのが大変で 実もはがれてしまい もったいないな😢と思ってました😁 先に皮をむくことで 楽に作ることができました🤩 とても美味しく出来ました😋😋😋
キャピタン2025/05/18 16:59
ユーザー友のチョビの助さんの投稿を追っかけました🏃♀️✨ おかかはたっぷりめにかけました！ ナスが柔らかく、甘いです！おかか醤油でとても美味しくいただきました⭐️ チョビの助さん、美味しさ共有嬉しいです💕レシピのご紹介ありがとうございます⭐️ だんどりさん、いつも素敵なレシピありがとうございます😊
チョビの助2025/05/18 13:51
レンチン簡単 醤油＆かつお節で シンプルに美味しい🍆 ちょと皮も残して だんどりさん レシピありがとうございます😊
