副菜

【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼き

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵1個なのにボリューム満点! ぷるぷるの厚焼き玉子です。 ▼お弁当メニュー例  ごはん  なんちゃってエビフライ  https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476331/  フレンチトースト風卵焼き  ほうれん草のマヨマスタードサラダ  https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476520/  ミニトマト

材料1人分

  • 1個
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    パン粉
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • バター
    小さじ1

作り方

  • 1

    卵を溶き、A 砂糖小さじ1、パン粉大さじ2、塩ひとつまみ、牛乳大さじ2の材料を加えて混ぜ合わせる。

    【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼きの工程1
  • 2

    卵焼き器にバターを溶かし、1を流し入れて広げる。※2回に分けて巻いていくので少し残しておく。

    【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼きの工程2
  • 3

    縦半分に折りたたみ、手前に4等分間隔で折りたたむように巻く。

    【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼きの工程3
  • 4

    残っている卵を流し入れ同様にして手前に巻き、中までしっかりと火が通るように焼く。

    【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼きの工程4
  • 5

    両サイドは卵焼き器の側面を使って焼き、形を整える。

    【お弁当副菜】子供が喜ぶ副菜♡フレンチトースト風卵焼きの工程5

ポイント

●牛乳がない場合は水で代用が可能です。

作ってみた!

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