副菜

小松菜のわさびマヨ和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ茹で小松菜と和えるだけ!冷蔵庫にあまりがちなわさび消費にもなる!おつまみ副菜です♪

材料4人分(小鉢で3〜4人)

  • 小松菜
    1/2袋(3株程度)
  • かまぼこ
    1/2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2〜1
  • A
    わさびチューブ
    2〜3cm
  • A
    醤油
    小さじ1
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    小松菜は根を切り、よく洗って土を落とし 1/2長さに切ってラップに包み500w2分半加熱する。

    小松菜のわさびマヨ和えの工程1
  • 2

    ラップごと冷水に取って冷まし、 水気を絞って1〜1.5cm幅に切る。

    小松菜のわさびマヨ和えの工程2
  • 3

    かまぼこは板からはずして、 5mm幅の銀杏切りにする。

    小松菜のわさびマヨ和えの工程3
  • 4

    A マヨネーズ大さじ1/2〜1、わさびチューブ2〜3cm、醤油小さじ1を混ぜ合わせる。

    小松菜のわさびマヨ和えの工程4
  • 5

    あわせたA マヨネーズ大さじ1/2〜1、わさびチューブ2〜3cm、醤油小さじ1に、小松菜とかまぼこを加えて和える。 仕上げにいりごまを振る。

    小松菜のわさびマヨ和えの工程5

ポイント

マヨネーズと混ぜるとわさび特有の ツンとする辛さが減り食べやすくなります。

作ってみた!

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