副菜

ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】

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冷ます時間除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

湯を沸かす必要なし! ワンボウル&レンジで作れるブロッコリーマカロニサラダ🥦✨ かつお節を加えることで肉や魚を入れなくても 旨みをプラスできます☺️♪

材料4人分

  • サラダ用マカロニ
    60g(早茹で2分タイプ使用)
  • ブロッコリー
    100g
  • にんじん
    60g
  • A
    ふたつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1(なければ酢)
  • B
    かつお節
    1パック程度
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1〜2
  • 粗挽き黒こしょう
    好みで

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにサラダ用マカロニと水400mlを入れラップをし、600w3分加熱する。

    ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】の工程1
  • 2

    ブロッコリーは小房に、にんじんは千切りにする。

    ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】の工程2
  • 3

    マカロニはレンジ後、一度水気を切りブロッコリーとにんじんをのせ、再び600w3分加熱する。

    ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】の工程3
  • 4

    熱いうちにA 塩ふたつまみ、こしょう少々、砂糖小さじ1/2、レモン汁大さじ1を加えて混ぜ、粗熱を取る

    ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】の工程4
  • 5

    粗熱が取れたらB かつお節1パック程度、マヨネーズ大さじ1〜2と全体を和える。 好みで粗挽き黒こしょうをふる。

    ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】の工程5

ポイント

・熱いうちに味付けし、マヨネーズだけは冷めてから加える。 (少ないマヨネーズでしっかりした味わいに)

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/05/25 15:44

    レンジで加熱するだけのお手軽レシピで、かつお節の旨みがあって美味しいブロッコリーマカロニサラダです。 (*´ч`*) 🍽🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(ワンボウルで!【ブロッコリーマカロニサラダ】)

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