副菜

レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタン

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レンジ加熱時間除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当用に少量だけ作りたいときはお鍋やフライパンを出さずにレンジで作りましょ♡ パスタは半人前で作りますが、おかずカップに入れると4つ分くらいになります。 冷凍ストックも可能です。

材料4人分(おかずカップ4個分ほど)

  • パスタ
    50g(1/2束(半人前))
  • 玉ねぎ、ピーマン、ベーコン
    あわせて片手に軽く1杯分
  • A
    150ml
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    コンソメ、砂糖
    各小さじ1/4
  • A
    オリーブオイル
    少々
  • バター
    5g

作り方

  • 1

    玉ねぎ、ピーマン、ベーコンは食べやすい大きさに切る。

    レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタンの工程1
  • 2

    ボウルに半分に折ったパスタ、①、A 水150ml、ケチャップ大さじ2、コンソメ、砂糖各小さじ1/4、オリーブオイル少々を順に重ねて入れ、ふんわりラップをかけて600wで袋の表記通り(7分)に加熱する。

    レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタンの工程2
  • 3

    取り出して混ぜ、今度はラップをしないで600w3分加熱し、仕上げにバターを入れる。

    レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタンの工程3
  • 4

    あたたかいうちにフォークでくるくる巻いておかずカップに入れておくと形が綺麗です。

    レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタンの工程4

ポイント

・パスタは5~7分茹でのものがおすすめです。全粒粉パスタはうまくできませんでした。 ・おかずカップに入れる際は、2〜3回に分けて入れると固まっても食べやすいです。

作ってみた!

  • marine55
    marine55

    2025/12/16 22:22

    とても美味しくて、もう何度もお弁当に入れてます。家族にも好評です。
    marine55の作ってみた!投稿(レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタン)
  • a-ちゃん
    a-ちゃん

    2025/10/03 08:18

    優しい味で美味しかったです!お弁当の作り置きに
    a-ちゃんの作ってみた!投稿(レンジで完成★お弁当用のちょっとだけナポリタン)

質問

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