レシピカード
中村りえ
お豆腐とおからでしっとりフワフワ！チキンナゲット
揚げ物が苦手な方でも大丈夫！ 大さじ３の油で揚げ焼きで作るチキンナゲットです。 お豆腐とおからを入れてフワフワと柔らかく仕上がります。 おからは食物繊維が豊富なので、お腹が膨れて、ダイエットしたい人にもおすすめ。 鶏むね肉に前日から塩こうじをまぶしておくとより柔らかく仕上がります。
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