包丁を使わず10分で完成!子どもが喜ぶオムライス

10

2019.07.05

分類主食

調理時間: 10分

ID 377539

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

いつものメニューを七夕アレンジに!
包丁を使わないので、あっという間に出来ますよ。

    材料

    2人分(少なめ2食分)
    A
    ごはん 200g
    A
    冷凍ベジタブルミックス 50g
    オイル 大さじ1/2
    B
    ケチャップ 大さじ1
    B
    少々
    2個
    マヨネーズ 大さじ1/2
    D
    スライスチーズ 2枚
    D
    ハム 1枚
    ケチャップ 適量
    のり 適量
    C
    オイル 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    トロトロ卵にしたかったので、卵にマヨネーズを加えています。
    1. フライパンを温め、オイルを入れて、A

      ごはん 200g、冷凍ベジタブルミックス 50g

      を入れて、炒める。
    2. 冷凍ミックスベジタブルが溶けたら、B

      ケチャップ 大さじ1、塩 少々

      を入れて、味付けをし、お皿に盛り付ける。
    3. ご飯に載せる卵を作る。卵を溶きほぐし、マヨネーズを加えてよく混ぜる。
    4. 2のフライパンにC

      オイル 大さじ1/2

      を入れて、中火で熱し、卵液の半分をフライパンに流し、固まりかけたら菜箸でグルグルと混ぜて半熟卵焼きをケチャップライスの上に載せる。残り半分も同様に。
    5. スライスチーズを丸形にくり抜いたものを4つ作る。(顔にする)
      キッチンバサミでのりを切り、髪の毛と目を作る。菜箸でケチャップを少量とり、頬っぺたにする。
      ※丸形は型抜きの反対側を使うとちょうどいい大きさになります。
    6. 残ったD

      スライスチーズ 2枚、ハム 1枚

      は星形でくり抜く。
    7 37

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