レシピカード
中村りえ
鍋不要。オートミールのカルボナーラドリア/食物繊維4.2g
カルボナーラ風リゾットをオートミールで♪
レンジ一つで簡単にできるので、ランチにも◎
牛乳を使いましたが、豆乳を使うとよりカロリーダウン！
食物繊維が豊富なオートミールときのこで腸活レシピです。
１食あたりの栄養価
エネルギー：422kcal
たんぱく質：25.1g
食物繊維：4.2g
レシピカードのソース
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