レシピカード

中村りえ中村りえ
かまぼこと豆腐の卵とじ丼
10分もあればできる卵とじ丼です。 かまぼことお豆腐でボリュームもしっかりと。 お好みで絹ごし豆腐を厚揚げにしたり、かまぼこをなるとにしたりしても◎ ■栄養価(1人分/ごはん200gの場合) エネルギー:521kcal たんぱく質:21.5g 食物繊維:4.5g

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