中村りえのレシピ一覧(12ページ目)

中村りえのレシピ一覧

お腹スッキリレシピ♪しらたきのきんぴら
- 2022年5月10日 6:47
- 副菜
- 10分
和食時短・簡単小鉢食物繊維ヘルシーちくわ作り置きお弁当しらたきフライパン

5分で1品！食物繊維が豊富なしらたきを使ったきんぴら。お弁当やおつまみにも◎お好みで鷹の爪を入れてピリ辛にしてもおいしいです。冷蔵庫で3日間ほど日持ちします。【栄養価計算】※全量を2人分としたときの1人分...

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卵不使用。オートミールでやわらかハンバーグ
- 2022年5月8日 16:16
- 主菜
- 30分
基本・定番子どもが喜ぶ洋風卵不使用ひき肉合いびき肉オートミール玉ねぎハンバーグハンバーグ

パン粉の代わりにオートミールを使ったハンバーグ。やわらかく仕上がるので子どものごはんにもおすすめです。

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材料6つ♪しっとりチョコチップクッキー
- 2022年5月6日 6:33
- デザート
- 30分
洋風甘さ控えめ焼き菓子おやつ米粉無塩バターチョコチップクッキー

周りはサクッと、中はしっとりやわらかいチョコチップクッキー。パンとクッキーのあいだのような食感で牛乳がよく合います♪甘さは控えめなのでお好みで砂糖の量を増やしてください。

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ごはんがすすむ！豚キムチ
- 2022年4月26日 15:48
- 主菜
- 15分
時短・簡単にら豚ロース肉キムチキムチご飯が進む豚肉豚キムチ

食欲をそそる豚肉×キムチの組み合わせ。ビタミンB1を含む豚肉は疲れた時にもおすすめ。豚肉に含まれるビタミンB１はにらと一緒に摂ることで吸収率がアップします。

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レンジで作る辛くない麻婆豆腐
- 2022年4月23日 17:28
- 主菜
- 15分
時短・簡単電子レンジ中華豆腐えのきひき肉豚ひき肉電子レンジ麻婆豆腐

レンチンで簡単麻婆豆腐♪辛味入れていないので、子どもも一緒に食べられます。使う容器と電子レンジによって火の通り方が変わるので、様子を見ながら加熱時間を調整してください。

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米粉で作る唐揚げ
- 2022年4月23日 16:53
- 主菜
- 30分
ビールに合うおつまみ子どもが喜ぶご飯が進む和風鶏もも肉米粉鶏肉唐揚げ唐揚げ唐揚げ

米粉は小麦粉よりも吸油率（揚げ物をしたときに油を吸う割合）が低いのでヘルシー！二度揚げすることで中はジューシー、外はカリッとします。米粉初心者さんにおすすめのレシピです。

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オーブンに入れるまで10分。米粉で作るバナナマフィン
- 2022年4月23日 8:30
- デザート
- 35分
子どもが喜ぶおやつ豆乳オーブンバナナ米粉バナナマフィン

米粉で作るふわふわなバナナマフィン。レモン汁はなしでも作れますが、入れることでよりふわふわに！バナナはシュガースポット（黒い斑点）が出ているものを選ぶとより甘みがでます。【小麦・乳アレルギー対応】

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のり塩れんこん
- 2022年4月17日 17:33
- 副菜
- 20分
おつまみ和風食材ひとつ時短・簡単れんこん青のりれんこん

のり塩の風味で手が止まらないおいしさ♪周りはカリッと！お好みの厚さで調整してください。

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とろける生シフォンケーキ（米粉）
- 2022年4月17日 13:51
- デザート
- 30分
牛乳生クリーム米粉おやつシフォンケーキ

米粉を使ったふんわりな生シフォンケーキ♪マフィン型で作ると持ち運びしやすいので、プレゼントにもおすすめです。

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乾燥わかめの水戻し不要。きゅうりとわかめのナムル
- 2022年4月13日 16:26
- 副菜
- 20分
さっぱり小鉢超簡単わかめきゅうりナムル

ごま油の風味が食欲をそそるきゅうりとわかめのナムル。乾燥わかめは水戻ししないので、あっという間に完成。味が馴染んでわかめがやわらかくなるように15分ほどおいてから召し上がってくださいね。

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