中村りえのレシピ一覧 (668件)

中村りえ

stasher（スタッシャー）は100％シリコーンの繰り返し使える、プラスチックの代替品。スタッシャーボウルは口が大きく開いて自立するのでとっても調理しやすい◎。スタッシャー1つで簡単餅グラタン。10分もあれば食べられるのでランチや朝ごはんにも重宝します♪余りがちな切り餅は明太子と合わせてグラタンに！ホワイトソースは使わず、マヨネーズ、牛乳で簡単明太子ソースに。テレワークのおひとりさまクイックランチにもおすすめです。

中村りえ

製菓用米粉を使って発酵なし＆フライパンでお手軽なあんぱん。モチっとした生地があんことよく合います◎パンの生地は甘さ控えめなのでお好みではちみつを大さじ1/2→大さじ1に増やしてください。

中村りえ

ほんのり甘いさつまいもスティック。バターと砂糖でツヤツヤ！おやつにも、お弁当のおかずにもおすすめです◎最後に黒煎りごまをふってもおいしいです。

中村りえ

クリスマスツリーに見立てたピスタチオモンブラン。バタークリームにIseySKYRを加えて、クリーミーだけど後味はスッキリ＆罪悪感なく食べられるヘルシークリームに。流行りのピスタチオスイーツを市販のピスタチオペーストを使って気軽に♪米粉クッキーのサクっとした生地にピスタチオクリーム、バタークリームのなめらかな食感がよく合います。米粉クッキーを手作りしていますが、市販のクッキーで代用してもOKです。

中村りえ

IseySKYRのなめからな味わいを活かしたディップソース。ちょっとつまみたいときにもおすすめ。たんぱく質がしっかり摂れるおつまみレシピ◎クリームチーズの代わりにIseySKYR プレーンを使って脂肪・カロリーダウン！ヘルシーに楽しみたい時におすすめのレシピ。ねっとりした食感のディップソースで満足感アップ！

中村りえ

材料5つ！トースターでお手軽にできるスイーツポテト。IseySKYR バニラを使ってふわっとバニラが香ります♪をIseySKYR バニラ使うことでしっとりした食感になります！さつまいもは低温でじっくり調理した方が甘くなるので、電子レンジを使うときは200Wなど低いワット数で加熱すると甘みが増します。さつまいもには血糖値の急上昇を抑える食物繊維が含まれて満足感も得やすいので、ダイエット中のおやつにもおすすめです。

中村りえ

紅茶香る蒸しパンをおから＆ノンオイルでヘルシーに！15cmのボウルに材料をどんどん入れて混ぜて電子レンジで加熱するだけ！洗い物も少ないので朝ごはんやおやつに気軽に作ってみてください。■全量を4人分とした場合、1人分の栄養価エネルギー 76kcalたんぱく質 3.9g食物繊維 3.0g糖質 7.1g

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餅巾着にチーズとベーコンを入れて旨味たっぷり！切り餅が余った時にもおすすめ◎電子レンジで簡単にできます。

中村りえ

にんじんが苦手な子もこれなら食べられるキャロットマフィン♪うさぎといえばにんじん。にんじんをたっぷり入れたマフィンにうさぎの顔でかわいいマフィンができました！かわいいだけでなく、にんじん入りの優しい甘さのマフィンとチーズフロスティングの濃厚な味わいがおいしいケーキです。子どもたちと一緒に食べられるように生地は砂糖不使用で油も控えめに。（チーズフロスティングを抜くと本当に甘さは控えめ。甘いものが場合は砂糖を30〜50gほど加えてください）1個当たりの栄養価（トッピングあり）：エネルギー238kcal,食物繊維 1.1g1個当たりの栄養価（トッピングなし）：エネルギー156kcal

中村りえ

寒い日に食べたいアップルパイ。揚げ焼きでヘルシー！豆腐干はりんごやレーズンと加熱することで優しい甘さに。豆腐干が入ることで満足感のあるおやつになります。