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中村りえ

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管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

中村りえ
  • 7,761お気に入り
  • 133レシピ

中村りえ

ウェブサイト

https://ameblo.jp/rie707rn
https://www.instagram.com/rie.nakamura0707/
https://www.instagram.com/rie_ouchigohan/

プロフィール

シンプルに作るココロとカラダが喜ぶごはん。

管理栄養士/米粉マイスターインストラクター
時間をかけなくても、シンプルな素材と調理で美味しいごはんとおやつたち。
家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉生活。
米粉を使って白砂糖不使用。
小さなお子様も妊婦さんもみんなが美味しく食べられるものを。
体に優しい食事を気軽に。美味しく食べて健康美!
夫と4歳&1歳の娘の4人暮らし。
食品メーカーにて開発業務、健保組合にて健康セミナー等の企画を仕事を経て、独立。
現在は、米粉お菓子教室、レシピ開発、レシピライター等。


what you are what you eat
食べたものが体とココロをつくる

<楽しくおいしくをモットーに体に優しい健康美になるごはんとおやつたち>

中村りえさんのタイムライン

  1. ヘルシーなささみがボリューミーに!ささみチーズフライ(米粉)1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  2. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き1時間前

    レシピがお気に入りされました!

  3. 朝ごはんにも!米粉で作るグルテンフリーのカレー蒸しパン4時間前

    レシピがお気に入りされました!

  4. クリーミー!クリチアボカドディップ9時間前

    レシピがお気に入りされました!

  5. 炊飯器でうまうま!肉じゃが12時間前

    レシピがお気に入りされました!

  6. 砂糖不使用なのにほんのり甘い。米粉で作る煮りんごの蒸しパン。13時間前

    レシピがお気に入りされました!

  7. 米粉でモチモチ!かぼちゃたっぷりコロコロドーナツ1日前

    レシピがお気に入りされました!

  8. 動物性不使用。甘酒でお腹に優しいビーガンパンナコッタ1日前

    レシピがお気に入りされました!

  9. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。1日前

    レシピがお気に入りされました!

  10. クリーミー!クリチアボカドディップ1日前

    レシピがお気に入りされました!

  11. 材料2つ。キウイの甘酒スムージー。1日前

    レシピがお気に入りされました!

  12. 大根がいくらでも食べられる!豚こまと大根のうま煮。1日前

    レシピがお気に入りされました!

  13. やみつき!きゅうりの漬物1日前

    レシピがお気に入りされました!

  14. 大根がいくらでも食べられる!豚こまと大根のうま煮。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  15. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  16. 砂糖不使用!材料3つ!りんごきんとん2日前

    レシピがお気に入りされました!

  17. 米粉でモチモチ!かぼちゃたっぷりコロコロドーナツ2日前

    レシピがお気に入りされました!

  18. ザクザク!上新粉で作る。グルテンフリーのチョコレートクッキー2日前

    レシピがお気に入りされました!

  19. 大根がいくらでも食べられる!豚こまと大根のうま煮。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  20. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  21. 材料3つ!シンプルなプリン2日前

    レシピがお気に入りされました!

  22. ごはんが進む!昆布の佃煮2日前

    レシピがお気に入りされました!

  23. お豆腐とおからでしっとりフワフワ!チキンナゲット2日前

    レシピがお気に入りされました!

  24. キヌアのアボトマサラダ2日前

    レシピがお気に入りされました!

  25. ココナッツオイルで作る。チョコレートバー2日前

    レシピがお気に入りされました!

  26. 鶏ひき肉で旨味たっぷり!春雨スープ3日前

    レシピがお気に入りされました!

  27. 米粉のさつまいも蒸しパン3日前

    レシピがお気に入りされました!

  28. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き3日前

    レシピがお気に入りされました!

  29. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き3日前

    レシピがお気に入りされました!

  30. 材料4つ!道具がいらないブルーベリーチーズアイスクリーム4日前

    レシピがお気に入りされました!

  31. シンプルに!空心菜のガーリック炒め4日前

    レシピがお気に入りされました!

  32. フライパンで作るカレーピラフ4日前

    レシピがお気に入りされました!

  33. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き4日前

    レシピがお気に入りされました!

  34. 炊飯器でうまうま!肉じゃが4日前

    レシピがお気に入りされました!

  35. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き4日前

    レシピがお気に入りされました!

  36. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。4日前

    レシピがお気に入りされました!

  37. 子どもも食べられる!あさりのアクアパッツァ4日前

    レシピがお気に入りされました!

  38. 振るわなくてOK!米粉でフワフワなスポンジ4日前

    レシピがお気に入りされました!

  39. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き5日前

    レシピがお気に入りされました!

  40. 基本の小松菜のお浸し5日前

    レシピがお気に入りされました!

  41. 砂糖不使用なのにほんのり甘い。米粉で作る煮りんごの蒸しパン。5日前

    レシピがお気に入りされました!

  42. バター・小麦粉不使用。米粉で作る紅茶クッキー5日前

    レシピがお気に入りされました!

  43. シンプルに!空心菜のガーリック炒め5日前

    レシピがお気に入りされました!

  44. お豆腐でしっとり!米粉のブラウニー5日前

    レシピがお気に入りされました!

  45. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き5日前

    レシピがお気に入りされました!

  46. 作業時間5分。米粉で濃厚なダブルチョコ蒸しパン。5日前

    レシピがお気に入りされました!

  47. 材料3つ!シンプルなプリン5日前

    レシピがお気に入りされました!

  48. ライスペーパーで作る。海老入りにらまんじゅう5日前

    レシピがお気に入りされました!

  49. 子どもも食べられる!あさりのアクアパッツァ5日前

    レシピがお気に入りされました!

  50. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。6日前

    レシピがお気に入りされました!

私のとっておきレシピ

バター・小麦粉不使用。米粉で作る紅茶クッキー

紅茶の香りのよいクッキー。 美味しくて簡単なレシピです。 米粉だと気づかれないホロ、サクッとした食感が魅力。 プレゼントにも喜ばれます。

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  • 写真の技術が高い!

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  • お料理が美味しい!

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  • レシピのアイデアが光ってる!

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    2

  • 簡単なお料理で作りやすい!

    簡単なお料理で作りやすい!

    5

  • レシピが丁寧でわかりやすい!

    レシピが丁寧でわかりやすい!

    1

  • 盛りつけやスタイリングが素敵!

    盛りつけやスタイリングが素敵!

    3

  • 料理に感想をくれてありがとう!

    料理に感想をくれてありがとう!

  • レシピの数が豊富!

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