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中村りえ

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管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

中村りえ
  • 7,740お気に入り
  • 133レシピ

中村りえ

ウェブサイト

https://ameblo.jp/rie707rn
https://www.instagram.com/rie.nakamura0707/
https://www.instagram.com/rie_ouchigohan/

プロフィール

シンプルに作るココロとカラダが喜ぶごはん。

管理栄養士/米粉マイスターインストラクター
時間をかけなくても、シンプルな素材と調理で美味しいごはんとおやつたち。
家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉生活。
米粉を使って白砂糖不使用。
小さなお子様も妊婦さんもみんなが美味しく食べられるものを。
体に優しい食事を気軽に。美味しく食べて健康美!
夫と4歳&1歳の娘の4人暮らし。
食品メーカーにて開発業務、健保組合にて健康セミナー等の企画を仕事を経て、独立。
現在は、米粉お菓子教室、レシピ開発、レシピライター等。


what you are what you eat
食べたものが体とココロをつくる

<楽しくおいしくをモットーに体に優しい健康美になるごはんとおやつたち>

中村りえさんのタイムライン

  1. キヌアのアボトマサラダ43分前

    レシピがお気に入りされました!

  2. ココナッツオイルで作る。チョコレートバー2時間前

    レシピがお気に入りされました!

  3. 鶏ひき肉で旨味たっぷり!春雨スープ19時間前

    レシピがお気に入りされました!

  4. 米粉のさつまいも蒸しパン20時間前

    レシピがお気に入りされました!

  5. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き22時間前

    レシピがお気に入りされました!

  6. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き22時間前

    レシピがお気に入りされました!

  7. 材料4つ!道具がいらないブルーベリーチーズアイスクリーム1日前

    レシピがお気に入りされました!

  8. シンプルに!空心菜のガーリック炒め1日前

    レシピがお気に入りされました!

  9. フライパンで作るカレーピラフ1日前

    レシピがお気に入りされました!

  10. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き1日前

    レシピがお気に入りされました!

  11. 炊飯器でうまうま!肉じゃが2日前

    レシピがお気に入りされました!

  12. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き2日前

    レシピがお気に入りされました!

  13. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  14. 子どもも食べられる!あさりのアクアパッツァ2日前

    レシピがお気に入りされました!

  15. 振るわなくてOK!米粉でフワフワなスポンジ2日前

    レシピがお気に入りされました!

  16. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き2日前

    レシピがお気に入りされました!

  17. 基本の小松菜のお浸し2日前

    レシピがお気に入りされました!

  18. 砂糖不使用なのにほんのり甘い。米粉で作る煮りんごの蒸しパン。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  19. バター・小麦粉不使用。米粉で作る紅茶クッキー2日前

    レシピがお気に入りされました!

  20. シンプルに!空心菜のガーリック炒め2日前

    レシピがお気に入りされました!

  21. お豆腐でしっとり!米粉のブラウニー2日前

    レシピがお気に入りされました!

  22. 甘い!ズッキーニのオリーブオイル焼き2日前

    レシピがお気に入りされました!

  23. 作業時間5分。米粉で濃厚なダブルチョコ蒸しパン。2日前

    レシピがお気に入りされました!

  24. 材料3つ!シンプルなプリン2日前

    レシピがお気に入りされました!

  25. ライスペーパーで作る。海老入りにらまんじゅう2日前

    レシピがお気に入りされました!

  26. 子どもも食べられる!あさりのアクアパッツァ3日前

    レシピがお気に入りされました!

  27. 子どもも食べられる!鶏ひき肉で作る麻婆豆腐。3日前

    レシピがお気に入りされました!

  28. バター・小麦粉不使用。米粉で作る紅茶クッキー3日前

    レシピがお気に入りされました!

  29. 砂糖不使用!材料3つ!りんごきんとん3日前

    レシピがお気に入りされました!

  30. 作業時間5分でおやつ。米粉で作る。ブルーベリー蒸しパン。3日前

    レシピがお気に入りされました!

  31. 米粉でフワ&モチ!黒ゴマきなこ蒸しパン3日前

    レシピがお気に入りされました!

  32. 包丁も火も使わない!生ハムの生春巻き3日前

    レシピがお気に入りされました!

  33. ご飯がすすむ!!八宝菜4日前

    レシピがお気に入りされました!

  34. グルテンフリーのサクサク!かぼちゃクッキー4日前

    レシピがお気に入りされました!

  35. ごろっとブルーベリー入り!ココアの蒸しパウンドケーキ4日前

    レシピがお気に入りされました!

  36. 材料4つ!道具がいらないブルーベリーチーズアイスクリーム4日前

    レシピがお気に入りされました!

  37. 卵・乳・小麦不使用。豆乳で作るカスタードクリーム4日前

    レシピがお気に入りされました!

  38. 砂糖不使用!材料3つ!りんごきんとん4日前

    レシピがお気に入りされました!

  39. ライスペーパーで作る。海老入りにらまんじゅう4日前

    レシピがお気に入りされました!

  40. 動物性不使用。甘酒でお腹に優しいビーガンパンナコッタ4日前

    レシピがお気に入りされました!

  41. 材料4つ!道具がいらないブルーベリーチーズアイスクリーム4日前

    レシピがお気に入りされました!

  42. 卵・乳・小麦不使用。豆乳で作るカスタードクリーム5日前

    レシピがお気に入りされました!

  43. 元気になれる朝ごはん。オープンフルーツサンド5日前

    レシピがお気に入りされました!

  44. 具だくさん!大麦入りミネストローネ5日前

    レシピがお気に入りされました!

  45. 野菜たっぷり具沢山!夏のスープ5日前

    レシピがお気に入りされました!

  46. 白菜たっぷり!ノンオイルでヘルシーな塩麹のそぼろあんかけ丼5日前

    レシピがお気に入りされました!

  47. 鮭とすりごまのおにぎり5日前

    レシピがお気に入りされました!

  48. 材料2つ。キウイの甘酒スムージー。5日前

    レシピがお気に入りされました!

  49. 野菜がたっぷり食べられる!味噌ごまディップソース5日前

    レシピがお気に入りされました!

  50. 砂糖不使用!材料3つ!りんごきんとん6日前

    レシピがお気に入りされました!

私のとっておきレシピ

バター・小麦粉不使用。米粉で作る紅茶クッキー

紅茶の香りのよいクッキー。 美味しくて簡単なレシピです。 米粉だと気づかれないホロ、サクッとした食感が魅力。 プレゼントにも喜ばれます。

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  • 写真の技術が高い!

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  • お料理が美味しい!

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  • レシピのアイデアが光ってる!

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    2

  • 簡単なお料理で作りやすい!

    簡単なお料理で作りやすい!

    5

  • レシピが丁寧でわかりやすい!

    レシピが丁寧でわかりやすい!

    1

  • 盛りつけやスタイリングが素敵!

    盛りつけやスタイリングが素敵!

    3

  • 料理に感想をくれてありがとう!

    料理に感想をくれてありがとう!

  • レシピの数が豊富!

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