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    主菜

    ふんわり卵の肉あんかけ

    • 投稿日2023/09/01

    • 更新日2023/09/01

    • 調理時間10

    ふんわりした炒り卵に和出汁ベースの肉あんかけをのせました。 卵とミンチ肉の相性が良いので、ご飯の上にのせて食べられる、おかずに仕上げました。

    材料2人分

    • 3個
    • A
      ひとつまみ
    • A
      水溶き片栗粉
      大さじ1(片栗粉 小さじ1+水 小さじ2)
    • 豚ひき肉
      50g
    • B
      出汁
      100㏄
    • B
      醤油、酒、みりん
      小さじ1
    • B
      生姜汁
      適量
    • 塩コショウ
      適量
    • 炒め用油
      大さじ1
    • 水溶き片栗粉
      おおさじ1(片栗粉 小さじ1+水 小さじ2)
    • 青ネギ(小口切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ・肉類は臭みを取るために、湯通しします。 ・卵液に水溶き片栗粉を加えることで、ふんわりと仕上がります。

    • ①鍋に熱湯を沸かし、豚ひき肉を湯通しする。ザルに揚げて水を切る。調理する前にキッチンペーパーで水気をとる。 ②ボウルに卵を割りほぐし、A 塩ひとつまみ、水溶き片栗粉大さじ1を加えて混ぜ合わせる。

    • 1

      フライパンに炒め用油を入れて、中火で熱し、卵液をいれて、ふんわり炒り卵を作り、器に移す。

    • 2

      鍋に豚ひき肉を入れて炒める。色が全体に変わったら、B 出汁100㏄、醤油、酒、みりん小さじ1、生姜汁適量を加え、一煮立ちさせ、味を見て、塩コショウで味を調える。水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。

    • 3

      肉あんかけを卵の上にかけ、青ネギ(小口切り)をふりかけて完成です。

      工程写真
    レシピID

    467366

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    ぐるまん食堂
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    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

    「料理家」という働き方 Artist History