副菜

シャキシャキ♪レンコンのサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ歯ごたえた美味しいレンコンのサラダです。 キュウリ、ハム、コーンを加えて作りました。

材料2人分

  • レンコン
    150g
  • キュウリ
    1/2本
  • ハム
    2枚
  • 人参
    20g
  • コーン(水煮)
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ポン酢、粒マスタード
    小さじ1
  • A
    粉チーズ
    適量
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ①レンコンは2mm の半月切りにする。 ②キュウリは薄く輪切りにする。 ③人参、ハムは細切りにする。

  • 1

    ①鍋にお湯を沸かし、レンコン、人参を2分ほど茹で、ザルに移し水気を切る。 ②ボウルにレンコン、キュウリ、ハム、人参、コーン(水煮)を入れて、A マヨネーズ大さじ2、ポン酢、粒マスタード小さじ1、粉チーズ適量、胡椒を加えて混ぜ合わせる。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①レンコンとチーズの相性が良いので、粉チーズを隠し味にいれています。

作ってみた!

質問

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