副菜

ブロッコリーとハムのマヨチーズサラダ

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとチーズを一緒に食べたくて合わせてみたら、ハムの塩気と合って美味しくてレシピに…♡

材料3人分

  • ブロッコリー
    1株
  • 薄切りハム
    1パック(4~5枚)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粉チーズ
    大さじ1.5~2
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2.5
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは好みの方法で加熱して水気を切っておく。薄切りハムは食べやすく切る。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、粉チーズ大さじ1.5~2、牛乳大さじ1、オリーブオイル小さじ2.5、レモン汁小さじ1、塩こしょう適量を混ぜ合わせ、ブロッコリーと薄切りハムを加え、混ぜ合わせる。

  • 3

    器に移して、ブラックペッパーを振る。好みで粉チーズも振る。

ポイント

ブロッコリーの加熱方法は茹でても、レンジでもお好みの方法でOKです🤗蕾の部分の水分をしっかり切って下さいね!

作ってみた!

質問

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