副菜
レンジで簡単♪ほくほくジャーマンカボチャ
15分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物19.2g
- 脂質9.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンで出来るほくほくのジャーマンカボチャ♪材料切って、調味料入れてレンチンだけで簡単に出来る1品です。 4人分レシピでレンジ10分加熱ですが、半分の2人分ならレンジ5分で出来ちゃいます！ 【このレシピの生い立ち】 カボチャをまるごともらったので、レンジで簡単に出来るレシピを考えました。
作り方
- 1
かぼちゃは一口大、ウインナーは斜め切りにして、耐熱ボウルにいれる。ニンニクすりおろし・塩コショウを入れる。 ※あればバター（マーガリン）も入れる。
- 2
ラップをして600wの電子レンジで10分加熱する。
- 3
お皿にレタスと一緒に2を盛り付け完成。
ポイント
あればバター（マーガリン）を入れると濃厚な味になります。バター無しのサッパリもおすすめです！
レシピID：531962
更新日：2026/09/10
投稿日：2026/09/10
作ってみた！
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