主菜
フライパンで簡単♡『ぶりのバタポン焼き』
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質18.2g
- たんぱく質21.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパン１つで出来てとっても簡単！！ バターとぽん酢の相性がとっても良くて美味しいですよ(๑′ᴗ‵๑) ぶりと言えば照り焼きを作りがち…そんなあなたのぶり料理のレパートリーの１つに是非加えてみて下さいね♩♩
作り方
下準備
ぶりはキッチンペーパーで包み水分を軽く吸っておきます- 1
ぶりの全体に小麦粉をはたきます
- 2
フライパンにバターを溶かし、①を入れたら両面にこんがり焼き目がつくまで片面3分ずつ程度中火にかけます
- 3
②にぽん酢を回しがけ全体に絡め、30秒程度火にかけたら完成です♩
