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    副菜

    もやしときゅうりのピリ辛ツナ和え

    • 投稿日2024/03/26

    • 更新日2024/03/26

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)52Kcal

    • 総費用目安100

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    超簡単な低カロリー高たんぱくレシピです。もう一品ほしい時にどうぞ。

    材料2人分

    • ツナ缶(水煮)
      1缶
    • もやし
      1袋
    • きゅうり
      1本
    • 顆粒中華だし
      小さじ1
    • 一味唐辛子
      少々

    作り方

    ポイント

    一味唐辛子の量は好みで調節してください。

    • 1

      もやしは600Wの電子レンジで4分加熱した後、流水で冷まして水気を絞ります。

      もやしときゅうりのピリ辛ツナ和えの工程1
    • 2

      きゅうりは斜め薄切りにした後、2等分にして半月切りにします。

      もやしときゅうりのピリ辛ツナ和えの工程2
    • 3

      もやし・きゅうり・ツナ缶(水煮)・顆粒中華だし・一味唐辛子を全て和えます。

      もやしときゅうりのピリ辛ツナ和えの工程3
    レシピID

    480096

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