副菜
もやしときゅうりのピリ辛ツナ和え
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー115kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
超簡単な低カロリー高たんぱくレシピです。もう一品ほしい時にどうぞ。
作り方
- 1
もやしは600Wの電子レンジで4分加熱した後、流水で冷まして水気を絞ります。
- 2
きゅうりは斜め薄切りにした後、2等分にして半月切りにします。
- 3
もやし・きゅうり・ツナ缶(水煮)・顆粒中華だし・一味唐辛子を全て和えます。
