- 2022/10/22
- 献立
- 3日分
- 157
節約でも見た目もお腹も満足できる 栄養バッチリ献立
コスパも彩りも良く満足感のある献立です。
1日目
カニカマ天津飯でしっかり満足 おうち中華献立
ボリュームがあるのにお手頃な食材ばかりで作れて、栄養バランスも◎ スープ、和えもの、天津飯の順に作るとスムーズですよ。
2日目
野菜たっぷりでボリューム満点 ビーフン献立
野菜の彩りもきれいな焼きビーフンをメインに、ヘルシーで味のバランスの良い副菜2品を合わせました。 グルテンフリーな上にたっぷり食べてもローカロリーでダイエット中にもおすすめです。
3日目
さっぱりメニューで食べ疲れないヘルシー献立
ローコスト食材かつ、野菜たっぷりであっさりヘルシーなレシピです。たんぱく質もしっかり取れるので栄養面もOKですよ。
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両角舞【手をかけレシピ】
タイ料理研究家・フードコーディネーター
- 調理師
#手をかけレシピ 下ごしらえや過程の意味を大切に。【手をかけ】で料理はもっと楽しくおいしくなる! ◆TVや広告のフードコーディネーター歴16年 ◆レシピ本3冊出版 ◆料理教室主催、企業レシピ監修多数 ◆手をかけポイントを絞れば料理は単なるごはん作り→楽しい時間になる ◆日々の料理をストレスにしない! タイ料理好きが高じてタイに住み、レストラン立ち上げの仕事に携わったり現地の料理教室に通って学んできました。 自身の病気をきっかけに漢方を学び、漢方スタイリストの資格を保持しています。