子どもが好きなコーンを加えた卵サラダサンドです。コーンの甘味がアクセントになります。 お好みですが、パセリを加えると、香り爽やかなサンドになります!栄養価の高いパセリを、ちょこちょこと食卓に取り入れるといいですよ♪このくらいの量だと、子どもも美味しく食べられます。
雑穀パンはお好みのパンで代用できます。白いパンよりも雑穀パンにすると、見た目がオシャレになります^^ 黄身は包丁で刻むとまな板にこびりついてしまうので、刻まずにボウルに入れるのがポイントです。
卵は8分程度茹でる。黄身はボウルに入れ、白身は粗く刻んでボウルに入れる。
A コーン大さじ2、マヨネーズ大さじ2、刻みパセリ大さじ1をボウルに入れ、黄身を崩しながら全体を混ぜる。
2等分し、雑穀パンで挟む。
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玉田 悦子
料理家・食育講師
*食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!