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    副菜

    【野菜のチーズフリッター】カレー粉スティックでお手軽!

    • 投稿日2023/02/26

    • 更新日2023/04/03

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    余りがちなてんぷら粉と冷蔵庫に残った半端な野菜たちで、止まらない美味しさに! カレーとチーズの香りがたまらない、カリっとしたフリッターの黄金比です。 赤缶が使い切りのスティックに!小さじ1の分量が入っているので計量いらずでとっても便利です♪

    材料4人分

    • A
      S&B カレー粉スティック
      1本(2g)
    • A
      てんぷら粉
      大さじ5
    • A
      大さじ5
    • A
      小さじ1/4
    • A
      粉チーズ
      大さじ3
    • 余り野菜
      適量
    • ブロッコリー
      4房(50g)
    • じゃがいも
      1個(100g)
    • 人参
      30g
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・大体150gくらいの野菜が揚げられる衣の分量です。今回のブロッコリーのように全体に衣をつけないものは、もう少し多くても大丈夫です! ・野菜は1~2分くらいで火が通るように切るのがポイント。 ●揚げ時間めやす 人参:2分弱 じゃがいも:2分半 ブロッコリー:1分 ※破裂すると危険な、皮ごとミニトマト・しし唐などは穴をあけるなど処理をして下さいね。 #エスビー食品タイアップ

    • 余り野菜、(今回はブロッコリー、じゃがいも、人参) は火が早く通りやすい大きさに切る。 ブロッコリー:小房に分ける じゃがいも:厚さ5㎜の半月切り 人参:厚さ3㎜の半月切り

      工程写真
    • 1

      A S&B カレー粉スティック1本(2g)、てんぷら粉大さじ5、水大さじ5、塩小さじ1/4、粉チーズ大さじ3を合わせ衣を作る。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油を中温(170℃)に熱し、下準備した野菜に衣をつけ、表面がカリッとするまで揚げる。 お好みでケチャップやマヨネーズなどのディップを添えるのもおすすめです。(分量外)

      工程写真
    レシピID

    455040

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History