アボカドとたこのチョレギサラダ
投稿日2021/05/04
更新日2021/05/04
調理時間5分
たことアボカドを入れたチョレギサラダです＾＾ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
材料4人分（2人分の分量はPoint欄をご覧ください。）
- 茹でたこ200g
- アボカド1個
- きゅうり1本
- サニーレタス2枚
- Aぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1
- Aにんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2
- Aすりごま大さじ1
- 白いりごまお好みで
作り方
ポイント
焼き海苔をちぎって入れても美味しいです＾＾ 《２人分の場合》 茹でたこ:100g アボカド:1/2個 きゅうり:1/2本 サニーレタス:1枚 (A)ぽん酢・砂糖・ごま油:各小さじ1.5 (A)にんにくチューブ・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)すりごま:小さじ1.5 白いりごま:お好みで
- 準
茹でたこ・アボカドは食べやすくスライスする。 きゅうりは斜め薄切りにする。 サニーレタスは食べやすくちぎる。
- 1
ボウルにA ぽん酢・砂糖・ごま油各大さじ1、にんにくチューブ・鶏がらスープの素各小さじ2、すりごま大さじ1を混ぜ、茹でたこ、アボカド、きゅうり、サニーレタスを入れて和えたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
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質問
作ってみた!
- 447355
2021/08/20 23:46
タコもアボカドも好きなので作ってみたらめちゃくちゃおいしい😊2日続けて作りました！タレがおいしすぎます✨材料変えてもいいですね👍 - リリゾー
2021/05/05 14:08
少し甘いので、次回は少し砂糖を減らしてみようかと〜でもとっても美味しいです♪お酒🍶が進みます
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- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)