包丁いらず！朝すぐ作れる『クリーミーみそチーズスープ』
投稿日2023/05/31
更新日2023/05/31
調理時間20分(スープジャーの保温時間を除く)
＼お弁当×ラクうま／ 包丁を使わなくていいレシピ！ お弁当に持っていけるように、 朝の洗い物を減らせるスープにしました(*^^*) 白味噌とチーズの相性はバッチリで、 ブロッコリーの食感ともなじみます！ 疲れた日のお昼ごはんに出てきたら、 身体に“じゅわ～っ”と染み渡るような 幸せな味わい…♪ お弁当にぜひ作ってみてください★
材料1人分（サーモススープジャー300ml使用）
- ブロッコリー(冷凍)8個(94g)
- ベーコン(スライス)2枚(17g)
- オリーブ油小さじ1
- A水200ml
- Aおろしにんにく(チューブ)小さじ1/2
- B粉チーズ大さじ1/2
- B白味噌小さじ1
- Bこしょう少々
作り方
ポイント
＊塩加減は、ベーコンと味噌に塩分があるので、お好みで塩の量を調整してください♪ ＊冷凍ブロッコリーは火力が低いと油跳ねしないので、時短に解凍ができておすすめです◎ #サーモスタイアップ
- 準
スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
- 1
鍋にオリーブ油をひき、弱火〜中火で加熱する。 ブロッコリー(冷凍)を凍ったままフライパンに入れて、溶かしながら炒める。
- 2
ベーコン(スライス)をはさみで1cm幅に切りながら入れて炒める。
- 3
ブロッコリーとベーコンがしんなりしてきたら、A 水200ml、おろしにんにく(チューブ)小さじ1/2を加えてひと煮立ちする。
- 4
B 粉チーズ大さじ1/2、白味噌小さじ1、こしょう少々を加えて味を調える。
- 5
スープジャーのお湯を捨て、スープをそそぐ。 お好みで黒こしょうや粉チーズ(分量外)をかける。
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ともの(スープとおかず)
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皆さんこんにちは! とものです☺︎︎ ここではダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 オリジナルシリーズ『痩せスープ』 2.9万人フォロワー 1997年静岡生まれ 山形在住 【レシピ発信の想い】 万年ダイエット中の私がSNSでダイエットレシピを発信し始めたきっかけは、 『よくSNSで出回っているダイエットレシピには、同じ食材で“そっくりなレシピ”が多いなぁ…』と思っていたことです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデア満載なダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨