レシピサイトNadia
    主菜

    【簡単♪トマトの豚肉豆腐】さっと煮込むだけ!野菜と肉の旨み◎

    • 投稿日2023/07/08

    • 更新日2023/07/08

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    さっぱりといただける『トマトの豚肉豆腐』。野菜と豚肉からうま味が出るので、だしをとらなくてもOK!さっと煮込むだけでうま味たっぷりの肉豆腐が簡単に作ることができます。真っ赤に熟したトマトの酸味でさっぱりとした仕上がりに。大葉をのせてお召し上がりください。 ★こんな人におすすめ □さっぱりとした味わいが好きな人 □素材の旨味を楽しみたい人 □ささっとおかずを作りたい人 豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富に含まれています。 トマトの赤い色素「リコピン」にはβカロテンの2倍以上の抗酸化力があり、免疫力アップや老化防止に期待できるといわれています。

    材料3人分

    • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
      250g
    • 絹ごし豆腐
      150g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • トマト
      1~2個
    • 大葉
      6枚
    • A
      200ml
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      大さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・野菜と豚肉からうま味が出るので、だしをとらなくてもOKです。

    • 1

      豆腐は食べやすい大きさに切る。トマトはくし切りにする。玉ねぎは薄切りにする。大葉は千切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにA 水200ml、醤油大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1/2を入れて火にかける。煮立ったら、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、絹ごし豆腐、玉ねぎ、トマトを入れて蓋をし、約10分煮る。アクが出てきたらとる。

      工程写真
    • 3

      器に盛りつけて、大葉をのせる。

      工程写真
    レシピID

    464148

    質問

    作ってみた!

    こんな「肉豆腐」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「豚肉」の基礎

    「トマト」の基礎

    「豆腐」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ゆり子
    • Artist

    ゆり子

    料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士

    管理栄養士/共働き夫婦/夫・息子2人の4人暮らし。 仕事と子育ての両立を助けてくれる時短レシピや家族を笑顔にするおいしいレシピを日々記録中。 ■レシピ開発で大切にしていること 仕事や子育てで忙しい人でも作ることができる「簡単・時短レシピ」をお届けしています。全工写真付きレシピですので料理初心者の方でも安心です。 \料理で大切にしていること/ ①家にある調味料・買いやすい食材を使用 ②工程は少なくシンプルに ③食材を活かす家庭的な味付け ④体のことを考えた野菜たっぷりメニュー ⑤何より大事なことは料理をする自分自身が笑顔でいること ■YouTube「ゆり子のおいしい暮らし」ch登録者数15万人以上 YouTubeチャンネルでは平日5日間の晩ごはんの料理記録を週1回YouTube動画で配信しています。「献立づくりが楽になった」「億劫だった料理が楽しみになった」などたくさんの嬉しいお声をいただいております。料理のコツや調理のポイントなどもお伝えしていますのでぜひ一度のぞいていただけると嬉しいです。視聴者様は女性中心で、20代~60代まで幅広い年齢層の方にご覧いただいております。チャンネル登録者数は約15万人(2024年4月時点)。 ■Instagram Instagramでは見ながら作れるスワイプレシピやショート動画を投稿しています。ときどきブログにも掲載しないようなちょっとしたレシピ等も投稿することがありますので、ぜひチェックしてみてください♪ ■個人ブログ 個人ブログでは日々のレシピ記録を随時更新しています。YouTubeやツイッター、インスタグラムなどのSNSをまとめておりますので、このブログから全コンテンツをご覧いただけます。

    「料理家」という働き方 Artist History