火を使わない!切ってあえるだけの簡単丼ぶり♪ 1人お昼ご飯にもオススメです^^ ⭐︎アボカドは森のバター??! アボカドに含まれる脂肪分は、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体で、血液をサラサラにしてくれるといわれています。^^また、ビタミンCが豊富な上、強い抗酸化作用を持っています。しかしカロリーは高めなので食べ過ぎには注意です。
アボカドの変色を防ぐため、レモン汁であえておいてください^^ 汁に漬けて冷蔵庫で冷やしておくとさらに美味しいです!※10〜15分程
かつお、アボカドは1.5センチ角に切る。アボカドはレモン汁をまぶしておく。 A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、ごま油小さじ2、にんにくチューブ少々、いりごま適量は合わせておく。
ボウルにかつお、アボカド、A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、ごま油小さじ2、にんにくチューブ少々、いりごま適量を入れて混ぜ合わせ、器に盛ったご飯にのせる。かいわれをトッピングする。
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています! また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2