白菜を1玉買っても大丈夫!!白菜たっぷりのシンプルな鍋料理です。 干ししいたけと昆布のだしが利いた白菜鍋です。 急がずじっくり煮込むのが美味しさの秘訣です。時間はかかりますが、鍋に具材を入れたらほったらかしで出来上がり♪
・はるさめはショートタイプのものを使いました。普通サイズの場合ははさみで半分に切って鍋に加えましょう。 ・干ししいたけと昆布を一晩漬けた戻し汁は残しておき、〆を作る際に使いましょう。
昆布にはさみで切り込みを数か所入れる。 ボウルに水・昆布・干ししいたけを入れて一晩おく。
水で戻した干ししいたけの水を絞り、軸を切り落としす。 かさの部分は十字に切り、軸の部分は固い石づきの部分を切り落として縦に薄切りにする。 鍋にしいたけの戻し汁300ml・昆布・しいたけを入れて弱めの中火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出してだしを取る。
・白菜は縦半分に切り、繊維を断つように白い部分は2~3cm幅に、緑の葉の部分は4cm幅のざく切りにする。 ・鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。 ・豚ばら薄切り肉は2つに切る。
1の鍋に酒と白菜の白い部分を入れ、蓋をして強火にする。 沸騰したら弱めの中火にして20分煮る。
火を強め、鶏もも肉と豚ばら薄切り肉をほぐしながら加える。 再沸騰して肉の色が変わったらアクを取り、ごま油を入れて残りの白菜を加え蓋をして、弱火で40分煮る。
春雨を加えて5分煮て糸切唐辛子を散らす。 取り皿に塩と七味唐辛子を入れて、スープと具を取っていただく。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!