レシピカード

♪♪maron♪♪(青木ゆかり♪♪maron♪♪(青木ゆかり
レンジでお手軽っ♡簡単すぎる手作りごまだれの冷やし中華
夏にぴったりな冷たい冷やし中華がレンジで簡単に作れちゃいます♪ ごまだれは混ぜるだけでとっても簡単!栄養たっぷり♪ 水菜は実は栄養面では優れた野菜です。 水分が90%以上ですが、抗酸化作用があり美肌効果や免疫力を高める効果があるビタミンCはレモンの1/2個分以上含まれます。 また、骨の形成を促したり体内の余分なナトリウムを排出して血圧の上昇を抑える効果があるカリウムの含有量は野菜の中でもトップクラスです。 さらにカルシウム・食物繊維・β―カロテンも豊富に含む栄養バランスのすぐれた野菜です。

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