レシピカード
松山絵美
作り置きにも！＊イワシの夏野菜マリネ＊
イワシをオリーブオイルで揚げ焼きしてマリネしました！夏野菜たっぷりです^ ^ 薬膳効果 ○イワシ...骨粗しょう症予防に、疲労回復、貧血に、 〇トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ◯ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、美肌に 〇オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防に
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