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    新にんじんとパクチーのタイ風サラダ

    • 投稿日2014/03/22

    • 更新日2014/03/22

    • 調理時間10

    旬の新にんじんとパクチーときゅうりをレモンとナンプラーで合えてサラダにしました。さわやかな香りと辛みの小さな青唐辛子、ピッキーヌが効いています。

    材料2人分

    • にんじん
      1/2本
    • パクチー
      2〜3本
    • きゅうり
      1本
    • レタス
      適量
    • ピッキーヌ
      1本
    • カッテージチーズ
      適量
    • レモン汁
      大さじ1
    • ナンプラー
      大さじ1/2
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    新にんじんは生でもいいですが、少し電子レンジで加熱するとドレッシングがなじみやすいです。

    • 1

      ① にんじんは千切りにし、600wの電子レンジで1分加熱し冷ましておく。 ② きゅうりも千切りにする。パクチーは4cmくらいに切る。 ③ ピッキ—ヌも細かく切る。

      工程写真
    • 2

      ④ ボールにレモン汁、ナンプラーを入れてかき混ぜる。 ⑤ ④ににんじん、きゅうり、パクチー、ピッキーヌを入れて混ぜ合わせる。 ⑥ 器にレタスを敷き、⑤を盛り、カッテージチーズを添え、こしょうを振る。

    レシピID

    114329

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    「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員

    「料理家」という働き方 Artist History