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オクラは下茹でせずに炒めるので、すぐにできて簡単! たっぷりにんにくと赤唐辛子、オリーブオイルでペペロンチーノ風に仕上げます。 おつまみにもおすすめです。
■塩は少ししっかりめがおいしいです。
オクラは塩(分量外・適量)で板ずりをして塩を洗い流し、ガクを切り落として斜め半分に切る。 にんにくは芯を除いてみじん切りにする。
フライパンににんにく、赤唐辛子(輪切り)、オリーブオイルを入れて香りが立つまで弱火にかける。
オクラを加えて中火で炒め、火が通ったら塩・黒こしょうをふる。
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神田えり子
料理家
料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ~書籍~ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEスキレット100%活用マニュアル」(辰巳出版) 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEコンボクッカー100%活用マニュアル」(辰巳出版) ~テレビ出演~ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+