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    主食

    包丁要らず!簡単アツアツ食パングラタン

    • 投稿日2023/04/25

    • 更新日2023/04/25

    • 調理時間10

    ☆食パンを使ったアレンジメニュー☆ 材料は全て手でちぎるだけ!包丁要らずでとっても簡単! 10分あればアツアツの食パングラタンが食卓に並びます♪ 朝食に温かいスープとほっこり楽しんでいただきたい一品です。 ぜひお試しください。

    材料1人分

    • 食パン
      1枚
    • A
      1個
    • A
      ツナ(水煮)
      60g
    • A
      ほうれん草
      1株
    • A
      マヨネーズ
      小さじ2
    • A
      濃口しょうゆ
      小さじ1
    • A
      20ml
    • ミックスチーズ
      20g程度

    作り方

    ポイント

    野菜や旬のもので代用してアレンジをお楽しみください♪ (きのこややわらかい葉野菜がおすすめです) オーブントースターの場合も、表面のチーズにほんのりと焦げ目がつくまで火を入れてくださいね! 油漬けのツナを使う場合は、しっかりと油を切ってからご使用ください。 #野菜をMOTTOタイアップ

    • ①食パンをひと口大に手でちぎる。 ②ほうれん草をひと口大に手でちぎる。(包丁で切ってもOK)

    • 1

      ボウルにA 卵1個、ツナ(水煮)60g、ほうれん草1株、マヨネーズ小さじ2、濃口しょうゆ小さじ1、水20mlを混ぜ合わせる。

    • 2

      耐熱容器にちぎった食パンを並べる。

    • 3

      2の耐熱容器に1の卵液を流し込み、最後にミックスチーズをふりかける。

      工程写真
    • 4

      魚焼きグリルにセットし、中火で8分ほど火にかければ完成♪(チーズにほんのりと焦げ目がつけばOK!)

    レシピID

    458444

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    うしろさん

    管理栄養士/調理師/料理教室主宰 大阪府在住。仕事が大好きな共働き夫婦。夫と愛犬の3人暮らし。 モットーは「よく食べよく飲みよく笑う」 【私のレシピをつくってくださる皆さまへ】 営業職として昼夜問わず忙しい日々を経験したからこそ伝えることができる、頑張りすぎない”ひとてま”を大切に、日常に取り入れやすい作り疲れないメニュー、心と身体を整えるスパイスメニュー、頑張れない日に一品でキマる作り置きメニューを考案しています。 むずかしい料理工程は一切ありません。手軽に作っておいしく食べて、自分も大切なひとも心から笑顔になる。 そんな食卓を一緒に楽しみましょう。 お料理でもっと日常にspiceを♪ 【お料理に目覚めたきっかけと今まで】 飲食店を営む両親のもとに生まれ、食に溢れる家庭で育ったこともあり、食の道に進むことを決意。 高校卒業後に調理師を取得、大学卒業後、管理栄養士を取得しました。 大量調理の現場を経験したのち、栄養士の人材コーディネーターとして営業職へ。 忙しい毎日でいかに簡単でおいしい食事を摂れるか、常に考えていました。 管理栄養士としての知識に加えて、スパイスやハーブなどを積極的に取り入れる簡単時短なのにひと味違うレシピを作っているうちに、心と身体が整う料理を発信したいと思うようになり、2016年に料理教室を立ち上げました。 「もっと日常にspiceを」というテーマで大阪市内にてスパイスを使った家庭料理教室を運営しています。

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