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    主菜

    ごま油のだし香る!こく旨ごま油鍋

    • 投稿日2022/12/14

    • 更新日2022/12/14

    • 調理時間20

    ごま油が出汁という話題のお鍋です。とにかくコク旨!!純正ごま油の風味とコクを存分に味わえます^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆しいたけ...免疫力アップ、疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

    材料3~4人分

    • 豚肉
      300g(豚バラ薄切り肉や豚こま切れ肉)
    • 白菜
      1/8強(正味350g)
    • 長ねぎ
      1本(約100g)
    • しいたけ
      4個
    • 水菜
      1/2袋
    • 豆腐
      1丁(300g)
    • 純正ごま油
      100~200ml
    • A
      750ml
    • A
      顆粒鶏ガラスープの素
      小さじ5
    • 4個
    • 豆板醤
      適宜
    • おろしにんにく
      適宜
    • 長ねぎ(みじん切り)
      適宜
    • ぽん酢
      適量
    • 万能ねぎの小口切り
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・純正ごま油の量はお好みで調節してください。 #かどや製油タイアップ

    • 豚肉(豚バラ薄切り肉や豚こま切れ肉)は食べやすい大きさに切る。 白菜はざく切りにする。 長ねぎは斜め切りにする。 しいたけは軸を切り落とし、半分にそぎ切りにする。 水菜は根元を切り、6㎝幅に切る。 豆腐はひと口大にする。 A 湯750ml、顆粒鶏ガラスープの素小さじ5を混ぜる。

    • 1

      鍋に純正ごま油を入れて弱火にかける。 温まってきたら極弱火にし、豚肉を入れ、色が変わり始めたらいったん取り出す。 (80~100℃くらいの低温を保ちます。)

      工程写真
    • 2

      (1)にA 湯750ml、顆粒鶏ガラスープの素小さじ5を入れてから中火にし、フツフツして来たら他の具材を加え、豚肉をのせて煮る。 煮ている間に、たれを作る。 卵だれ:卵を割りほぐし、長ねぎ(みじん切り)、豆板醤、おろしにんにくを混ぜる。 ぽん酢だれ:ぽん酢に万能ねぎの小口切りを混ぜる。

      工程写真
    • 3

      全体に火が通ったらお好みで万能ねぎの小口切りをちらし、お好みのたれにつけていただきます。

      工程写真
    レシピID

    448926

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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