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    主菜

    ふわふわジューシー♪きのこたっぷり豆腐ハンバーグ

    • 投稿日2022/11/23

    • 更新日2022/11/23

    • 調理時間40

    ふわふわジューシーな豆腐ハンバーグ。 肉だねにもソースにもきのこたっぷりで、きのこのうま味を存分に味わえます♪ 通常レシピでは、ソースにはしょうゆ約大さじ3を使用しますが、 しょうゆの量を減らし、肉だねにもソースにもうま味調味料「味の素®」を足しているため、 おいしさはそのまままで約35%減塩になっています! だけど、減塩だとは気づかない満足感…! ちゃんと"ご飯が進む味"です♪ それに加えて、きのことの「うま味の相乗効果」で 噛んだ瞬間うま味がじゅわじゅわっ! 豆腐は水切り不要で簡単&時短で作れます。 ぜひお試しください♪

    材料4人分

    • 合いびき肉
      350g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • しいたけ
      2枚
    • しめじ
      50g
    • まいたけ
      50g
    • 1個
    • 木綿豆腐
      200g
    • ひとつまみ
    • うま味調味料「味の素®」
      5ふり
    • こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ2
    • 50ml
    • A
      200ml
    • A
      しょうゆ
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      うま味調味料「味の素®」
      5ふり
    • B
      大さじ2
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • 青じそ
      4枚

    作り方

    ポイント

    ○きのこはお好みの種類のものを使ってください♪ ○肉だねはやわらかいので、フライパンに並べてから中心をへこませるようにしてください。 #味の素タイアップ

    • ・玉ねぎはみじん切りにする。 ・しいたけは石づきごとみじん切りにする。 ・しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ・まいたけは小房に分ける。 ・青じそはせん切りにする。 ・A 水200ml、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、うま味調味料「味の素®」5ふりは混ぜ合わせておく。

    • 1

      フライパンに油小さじ2(分量外)を入れて中火で熱し、玉ねぎ、しいたけを入れて炒める。塩を加え、2分ほど炒めて火を止め、冷ましておく。

      工程写真
    • 2

      ボウルに合いびき肉、うま味調味料「味の素®」、こしょうを入れて粘りが出るまでよくこねる。溶いた卵、木綿豆腐も加えてさらにこねる。

      工程写真
    • 3

      片栗粉、粗熱がとれた1も加えて混ぜる。 4~5等分にし、俵型に形を整える。

      工程写真
    • 4

      フライパンに油大さじ1(分量外)を入れて中火で熱し、3を並べる。肉だねの中心を軽く押してへこませる。

    • 5

      弱めの中火で片面2分ずつ焼く。焼き色が付いたら水を加えて蓋をし、10分ほど蒸し焼きにする(5等分なら8~9分)。

      工程写真
    • 6

      中央に竹串を刺し、透き通った肉汁が出ればいったん取り出す。 同じフライパンにしめじ、まいたけを入れて中火で2分ほど炒める。

    • 7

      混ぜ合わせたA 水200ml、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、うま味調味料「味の素®」5ふりを加え、ふつふつとしたら火を止める。 B 水大さじ2、片栗粉大さじ1を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作り、回し入れる。再び中火にかけて混ぜながらとろみをつける。

      工程写真
    • 8

      器にハンバーグを盛って7のソースをかけ、青じそをのせる。

      工程写真
    レシピID

    448197

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    お弁当やおうちごはんを中心にレシピを投稿🍱 ●著書『弁当作家の学生が毎日作る  家族と自分のゆる弁』発売中‼︎📖 ●管理栄養学を学ぶ大学生(21) ●Instagramフォロワー様10万人 ●高校生の頃から、家族への日々の食事を作っています🌱 ●レシピ発案、雑誌掲載、イベント講師…等

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