- 2023/08/17
- 献立
- 2日分
- 515
ボリューム落とさず♪しっかりかさまし《節約30分献立》
野菜やソイフードでかさまし♪♪ボリューム落とさず節約献立
1日目
かさましエビチリとレンチン副菜の節約♡時短献立
なすでかさましした節約エビチリと、レンチンで仕上げる簡単時短献立 ①厚揚げ、おくら、ピーマンの順に、レンジする。 ②レンジしている間に、エビチリを作る。 ③副菜の厚揚げを和え、ピーマンに大根おろしをのせる。
2日目
豆腐ともやしの炒めものと野菜しっかり副菜《節約♪時短献立》
ボリューム満点の簡単炒めものと、オクラを入れて、ボリュームアップしたちくわ天、わかめとトマトの簡単サラダの献立 ①ちくわにおくらを詰める。 ②主菜の豆腐を焼きながら、ちくわを揚げる。 ③主菜が完成するのに合わせて、サラダをドレッシングで和える。
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mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― 旬の野菜とソイフードを使った 簡単、時短、おかず ヘルシーおつまみおかず ヘルシー食材で作る、ガッツリ満足おかず 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 家庭料理が中心です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー