主食
糖質オフ！銀鮭しめじスープパスタ
投稿日2023/07/18
更新日2023/07/18
調理時間10分
ダイエット。レンジで簡単。 残り物野菜リメイク。 ZENBゼンブヌードルで糖質オフ。 残り物野菜（ちょっと日がたったぶなしめじ、ブロッコリーの茎、人参ひとかけ）をレンジで煮てスープパスタにしてみました。 パスタもレンチンでＯＫ
材料2人分
- 銀鮭2切
- パスタ160g
- ぶなしめじ1株
- ブロッコリーの芯1本
- 人参20g
- 鶏がらスープの素大さじ1
- 水200ml
- 黒胡椒少々
作り方
ポイント
調味料は鶏がらスープと黒胡椒のみ。 鮭の下処理 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/415376
- 準
沸騰したお湯にパスタを加え、1分ほど混ぜ、蓋をして火を止める。 表示時間放置してザルにあけ器に取り分ける。
- 1
ぶなしめじの軸を切って小房に分ける。 ブロッコリーの芯、人参は皮を剥いて千切り。
- 2
耐熱ボウルに移し、鶏がらスープの素、水を加え、ラップを掛け、レンジ600w4分加熱する。
- 3
銀鮭の皮と骨を取り水洗いし加え、ラップを戻し2分加熱する。 パスタにかけて黒胡椒を振る。
レシピID
464597
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。