- 2022/11/21
- 献立
- 3日分
- 44
ボリューム満点♪♪タンパク質とお野菜たっぷり朝昼晩の献立
タンパク質とお野菜をしっかり摂れる、子供が喜ぶ1日献立
1日目
タンパク質をしっかり摂って元気に出発♪♪朝ごはん献立
レンジで簡単に出来る蒸しパンと腸活スムージーの朝ごはんです😊 おやつ感覚で子供も大喜び♪♪ 蒸しパンをレンチンしている間に、スムージーを作ります
2日目
お弁当にもピッタリ♪♪素麺チャンプルーのお昼ごはん献立
素麺チャンプルーは、冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ♪♪わかめスープをスープポットに入れて♪♪ 素麺を茹で、わかめスープを仕上げてから、素麺を炒めます。
3日目
ボリューム満点♪♪麻婆豆腐丼と焼売の夕ご飯中華献立
今回の献立は、麻婆豆腐をどんぶりにするのがおすすめ♪♪ お豆腐をたっぷり使った、夕ご飯です ナムルと麻婆豆腐を作る。最後に焼売を作り、レンチンする。
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mikana
ソイフードマイスター
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🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― 旬の野菜とソイフードを使った 簡単、時短、おかず ヘルシーおつまみおかず ヘルシー食材で作る、ガッツリ満足おかず 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 家庭料理が中心です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー