副菜
レンチンで楽々【箸が止まらん♡無限海苔オクラ】
投稿日2023/08/03
更新日2023/08/03
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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気付けばひとりでペロリと食べちゃう🥹無限海苔オクラ 火を使いたくない夏の季節にぴったりなレンチンおかずです✨ おつまみにもピッタリ！
材料2人分
- オクラ1パック(５〜６本)
- A中華だし小さじ１
- Aごま油小さじ１
- Aにんにくチューブ少々
- 海苔適量
作り方
ポイント
個人的に海苔をたくさん入れた方が好みでした♪ にんにくが苦手な方、朝に食べたいって方は抜いてください♪
- 1
オクラに塩（分量外）をまぶし板ずりをする。その後水洗いする。
- 2
ヘタを切り落とし、ガクを包丁でくるりと一周剥き取る。
- 3
オクラを食べやすい大きさに斜め切りする。 耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりラップをし電子レンジ（600w）で3分加熱する。
- 4
A 中華だし小さじ１、ごま油小さじ１、にんにくチューブ少々と手でちぎった海苔を加える。
レシピID
465746
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はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡