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レシピ 

お正月はもちろん、さまざまなお祝いごとに欠かせない高級魚といえば「鯛」。豊富なアミノ酸を含んでいて、美味しいのはもちろん栄養もたっぷり！　低脂肪・高タンパクで消化吸収を助けるほか、疲労回復、生活習慣病予防にも効果的なんです♪
今回は、鯛を使ったごちそうレシピをご紹介。切り身で作る簡単レシピから、一匹丸ごと使った豪華なレシピ、低価格で美味しいアラを使ったレシピまで。魚料理に苦手意識がある人も、この機会に挑戦してみませんか？

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【目次】<br />
<a href="#heading01">1.切り身や刺身で手軽に作る！鯛の定番レシピ</a><br />
<a href="#heading02">2.丸ごと使って豪華に仕上げる！鯛のごちそうレシピ</a><br />
<a href="#heading03">3.アラで濃厚なうま味を味わう！鯛のアラの人気レシピ</a>
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<h2 id="heading01">1. 切り身や刺身で手軽に作る！鯛の定番レシピ</h2>

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買ってきたらそのまま使える便利な切り身で、手軽に鯛料理を作るレシピ。定番の煮付けや鯛茶漬けのほか、カルパッチョなどの洋風おかずもご紹介します！
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<p>&nbsp;</p><h3>切り身で簡単に作れる！ふっくら美味しい、鯛の混ぜご飯</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/af/afef9e54e07c.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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鯛の切り身を焼いて、お米と一緒に炊き上げるレシピ。一匹丸ごと使うよりも簡単なうえ、食べるときに骨を取る手間もないので便利！　薄口醤油なら色もきれいに仕上がります。
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<p>●松田みやこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/368430">切り身で簡単！ふっくら美味しい！お手軽鯛めし</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>やわらかな鯛をご飯と一緒にいただく。風味豊かな鯛茶漬け</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/e5/e5d75fcb990f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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鯛のお刺身をのせたご飯にだし汁をかけていただく、簡単ごちそうレシピ。お好みでスダチやミョウガを加えてどうぞ。生臭くないので、お刺身が苦手な人にもおすすめですよ。
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/327022">鯛の胡麻出汁茶漬け。</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>赤と白でおめでたい雰囲気に！炙りサーモンと真鯛の紅白丼</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/f2/f2f5eb74f140.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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生サーモンを串に刺し炙り、鯛、アボカドと並べてカラフルに仕上げる丼。魚たっぷり、塩分控えめのヘルシーレシピです。ワサビではなくブラックペッパーを使ってアクセントに。
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<p>●調理師/料理家 槙 かおるさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/13684/recipe/123000">炙りサーモンと真鯛の紅白どんぶり</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>基本の和食！おもてなしにも役立つ、金目鯛の煮付け</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/cc/cc10cb84c90b.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ふっくらとした歯ごたえに上品な味付けの、基本の煮付けレシピ。調味料の分量がすべて同じで、覚えやすいのもうれしいポイントです。熱い煮汁に魚を入れるなど、失敗しないコツも。
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<p>●Y'sさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/139260">金目鯛の煮つけ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>生のコショウでピリッと美味しく。鯛のレモンソテー</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/207f1e95c4b9.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ニンニクの香りをうつしたオイルで鯛をソテーし、レモンと生コショウを加えて炒めるレシピ。シンプルな味付けの鯛をさわやかなレモン、ピリッと効かせたコショウが引き立てます。
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<p>●榎本 美沙さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/269708">鯛の生こしょうレモンソテー</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>簡単なのにレストランみたい！ハチミツが決め手のカルパッチョ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/30/30552fd377e8.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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レモン果汁とオリーブオイルにハチミツを加えることで、淡白になりがちな鯛にコクをプラス！　ケイパーとスプラウトをトッピングして、さっぱりと仕上げます。
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<p>●豊田 亜紀子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/137319">真鯛のカルパッチョ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>フレッシュな梨とピリ辛ダレが合う♪鯛と梨のごちそうサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/50/5093e388f1ba.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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コチュジャンをベースにしたピリ辛ダレと、ジューシーな甘みの梨が相性抜群のサラダ。鯛のほかにホタテやイカなどを加えて、魚介たっぷりの豪華なサラダにするのも◎。
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<p>●神田依理子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/130830">鯛と梨のピリ辛サラダ</a></p>


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<h2 id="heading02">2.丸ごと使って豪華に仕上げる！鯛のごちそうレシピ</h2>

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尾頭付きの鯛はお祝いごとにぴったり！　お米と一緒に炊き込む鯛めしや、塩で包んで焼く塩釜焼きなど、鯛をまるごと使ったレシピを集めました。
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<p>&nbsp;</p><h3>土鍋で炊くだけ！見た目も豪華な鯛めし</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/cc/ccfc4abfdb4a.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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下処理した鯛を、丸ごとお米と一緒に炊き込むレシピ。鯛の風味を引き立てる一番だしと醤油で仕上げる料亭風の上品な鯛めしです。豪華な見た目はお祝いの席にもぴったり。
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<p>●豊田 亜紀子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/274195">鯛めし（１分動画付き）　料亭風の本格派</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>鯛料理の王道レシピ。ゴボウまで美味しい、鯛の煮付け</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/c1/c11002d83111.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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しっかりマスターしておきたい基本の煮付けレシピ。鯛の下ごしらえ、火加減などのポイントを押さえておけば失敗なし！　ふわふわの鯛としっかり歯ごたえのゴボウが好相性。
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<p>●M’s　table～MAKKOさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11956/recipe/126184">鯛の煮つけ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>白ワインと一緒におもてなし♪華やかな鯛のアクアパッツァ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20130924061634_tmp.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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魚介類をオリーブやトマトと一緒に煮込むアクアパッツァ。白ワインやケイパーなどで風味を付ければ、シンプルながら深みのある味わいに。鯛の美味しさが際立つ一品です。
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<p>●rumiさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10623/recipe/109918">白ワインにピッタリのアクアパッツァ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>塩の中から鯛が出てくる！ワクワク感いっぱいの、鯛の塩釜焼き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/91/918cba505cd8.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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塩釜を割って鯛を取り出すワクワク感が楽しめる、お祝いの席にぴったりのレシピ。塩と卵白をよく混ぜたもので下処理をした鯛をすっぽり覆ったら、あとはオーブンで焼くだけ。意外と簡単なんです♪
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<p>●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/226237">鯛の塩釜焼き</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>お出汁に鯛のうま味がたっぷり。瀬戸内海の郷土料理、鯛そうめん</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/6b/6b4a2caec2e6.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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小ぶりな鯛をまるごと使ったゴージャスな一品。鯛はグリルで焼いてからお出汁と一緒に煮て、うま味を引き出します。おろしショウガやミョウガなどお好みの具を添えてどうぞ。
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<p>●manngo（河野ひとみ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/128421">冷たい鯛そうめん</a></p>




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<h2 id="heading03">3.アラで濃厚なうま味を味わう！鯛のアラの人気レシピ</h2>

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アラとは鯛を二枚、三枚におろしたあとの、頭や骨の部分のこと。美味しい出汁が取れるのはもちろん、残った身の部分も美味しく、いろんなお料理で活躍してくれるんです！
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<p>&nbsp;</p><h3>濃厚な鯛の風味をシンプルに味わえる、鯛のアラ汁</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20130628054200_tmp.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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塩のみで味付けして、鯛の美味しさをシンプルに味わうレシピ。鯛のアラに塩をしてお湯をかけるなど、しっかり下処理をするのが臭みを取るためのポイントです。
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<p>●盛りつけ師★もりたとしこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10667/recipe/101307">鯛のアラ汁</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>鯛のうま味がたまらない！ご飯がすすむ鯛そぼろ</h3>


<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20130628060452_tmp.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>
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アラ汁を作ったあとのアラから身を取って作る、絶品鯛そぼろ。しっかり味で煮つめたら、冷蔵庫で味をなじませます。残り物で作ったとは思えない、ご飯がすすむ美味しさ！
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<p>●盛りつけ師★もりたとしこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10667/recipe/101308">鯛のアラで作る絶品!鯛そぼろ</a></p>
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<p>&nbsp;</p><h3>こんがり焼いて濃厚に仕上げる！アラを使った鯛めし</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d5/d5c58e8a2c50.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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鯛をまるごと一匹使うよりもグッと濃厚に仕上がる、アラを使った鯛めし。塩をしっかりふってこんがり焼いたアラを、お米と一緒に炊き上げます。土鍋で炊けばこのままおもてなしのテーブルにも。
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<p>●がまざわ たかこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/124937">本格！アラを使った土鍋鯛めし</a></p>




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<p>旬の魚をもっと味わう！おすすめレシピはこちら！<br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/21965/article/591">・冬太りの味方!?今が旬のたらの栄養とおすすめレシピ</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/article/1397">・【お刺身や煮物、揚げ物まで】これから旬！「ブリ」を美味しく食べ尽くそう</a>
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お祝いのごちそうに！時短レシピから豪華レシピまで、人気の鯛料理15選

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