主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

レシピ 

春の七草の一つでもあるせり。栽培物は通年出回っていますが、露地ものや天然ものは、2月頃からが旬。特有の爽やかな香りには、鎮静効果があるとも言われ、栄養素の中ではビタミンCやミネラル、食物繊維が豊富。風邪予防や老化防止、便秘の改善やお肌のうるおいを保ってくれるなど、嬉しい効果が期待できます。仙台のせり鍋や秋田のきりたんぽ鍋には欠かせない食材ですが、鍋だけではなく、いろいろなお料理で美味しくいただくことができるんです。スーパーで見かけてもあまり手が伸びない…という方のために、様々なせりの楽しみ方を伝授します！

<p>【目次】<br />
<a href="#heading01">1. 定番から変わり種まで！せりがフワリと香る鍋レシピ</a><br />
<a href="#heading02">2. 和風さっぱり味から韓国風まで！バリエ豊富なせりのおかず</a>
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<h2 id="heading01">1. 定番から変わり種まで！せりがフワリと香る鍋レシピ</h2>

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せりのポピュラーな食べ方と言えば、鍋。寄せ鍋やきりたんぽ鍋など、せりの入った鍋料理を食べたことがある方も多いのでは？　今回は定番の鍋以外にも、おでんや豆乳を使った鍋など、バリエーション豊富なせりの鍋をご紹介。旬のせりを色々な食べ方で手軽に楽しみましょう！
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<p>&nbsp;</p><h3>ホロホロの鶏とシャキシャキのせり組み合わせが楽しい、鶏入りおでん</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/5a/5a1b0ba72f01.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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食べる直前にせりを加えて食感を楽しむ、鶏の手羽先入りのおでんです。鶏の手羽先と大根、昆布は、30分ほど先に出汁で煮ておき、練り製品などを加えてさらに10分煮込みます。火を止めて、一度冷ますことで味が具材に染みこんでいきます。食べる時に温めてせりを投入。出汁を吸ったシャキシャキのせりが最高の美味しさです♪
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/144710">鶏入りおでん。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>せり×三つ葉が鴨のうま味を引き立てる、せりと三つ葉の鴨鍋</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/12/12031040_529d36aad3f99.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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材料はせりと三つ葉、鴨のみのシンプルな鴨鍋。香りの良いせりや三つ葉は、鴨のクセを和らげてくれる効果も。作り方も簡単で、鍋に出汁と調味料を入れてひと煮立ちさせ、鴨肉、せり、三つ葉を入れてさっと煮るだけ。せりや三つ葉の香りとシャキシャキ感を楽しむために、火の通しすぎには注意！
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<p>●田口恵美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11979/recipe/112024">せりと三つ葉の鴨鍋</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>せりの香りがしみ込んだもっちりきりたんぽが主役！</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20140107010704_tmp.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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秋田名物きりたんぽは自宅でも簡単に作ることができます！　ご飯を粘りが出るまでつぶし、割り箸などの棒に形成して、焦げ目が付くまで焼きましょう。市販のものとはひと味違う香ばしさともっちりした食感が楽しめますよ。濃いめのおつゆでいただくのが本場の食べ方です。
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<p>●ひなさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/17/recipe/112727">きりたんぽ鍋</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>せりの根っこまで味わい尽くす、せり鍋のレシピ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9f/9fd6f6cd47af.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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最近、全国的に知られるようになった仙台の冬の定番、せり鍋。せりの根っこも食べるのが仙台流！　独特の歯ごたえと香りが美味しい、ぜひ捨てずに味わってほしい部分です。根っこは火が通りにくいので、早めにお鍋に。仕上げにせりの茎と葉を加えれば、仙台流のせり鍋の完成です。
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<p>●がまざわ たかこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/229291">せり鍋。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>豆乳と塩豚のうま味が優しい味わいの、せりの豆乳鍋</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/35/35ee11cd4bb2.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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コクのあるスープでいただく豆乳鍋です。豚肉に塩をすりこんで熟成させた塩豚は、余分な水分が抜けてうま味が凝縮。そのうま味が溶け出したスープも絶品です。仕上げに豆乳とせり、お味噌で味を調えたら、お好みで柚子胡椒を添えて召し上がれ。
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<p>●榎本 美沙さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/228563">塩豚とせりの豆乳鍋</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ごぼうとせりは相性抜群！ふわふわのいわしつみれ鍋</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8c/8c1f8529f1ae.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ふっくらと柔らかないわしのつみれに、舞茸、ごぼう、せりを合わせた、香り豊かなつみれ鍋。ごぼうは皮付きのままささがきにすることで、香りを逃がさず楽しむことができます。卵が入ったつみれはふわふわの仕上がり。香りを存分に楽しむために、スープは薄口醤油の上品な味付けで。
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<p>●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/145157">ごぼうたっぷり！鰯のつみれ鍋</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>さっぱりスープがクセになる、大根おろし入りの鍋焼きうどん</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/c3/c322de0f1823.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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お醤油を使わず、白だしベースのスープに大根おろしを加えた、さっぱりといただける鍋焼きうどんです。土鍋に水と白だしを入れ沸騰させ、うどんを入れてさらにひと煮立ちさせます。ちくわの天ぷら、大根おろし、温泉卵やせりを乗せ、再び沸騰したらできあがりです。すだちを入れると、よりさっぱりと爽やかなスープに。
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/368398">ちくわおろし鍋焼きうどん。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>急な来客にも！相性抜群、まぐろとせりの鍋</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/2d/2daf3fd53c3c.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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まぐろとシャキシャキで香りの良いせりが相性抜群の、ヘルシーな鍋のレシピです。まぐろもせりも火が通りやすいので、さっと煮たらすぐに火を止めましょう。あっという間に作れてとても上品な味わいなので、急な来客や遅めの時間の夜食にもおすすめです。
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<p>●庭乃桃さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/135074">まぐろとせりの小鍋仕立て</a></p>



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<h2 id="heading02">2.和風さっぱり味から韓国風まで！ バリエ豊富なせりのおかず</h2>

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旬のせりがメインの食材になったおかずのレシピ。特有の香りや苦味、シャキシャキとした歯ごたえなど、せりの魅力をダイレクトに楽しむことができます。茹でたせりとは一味違う、生で味わうサラダや和え物など、せり好きな方はもちろんせりが苦手な方にもぜひおすすめしたいレシピをご紹介します。
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<p>&nbsp;</p><h3>シャキシャキ感も香りもフレッシュ！生のせりといかのコチュジャン和え</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/c7/c71127947166.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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柔らかないかと生のせりならではの食感が癖になる！　コチュジャンがピリリと効いた、韓国料理らしい一品です。いかは内臓と軟骨を取り除き、固くならないようサッと茹でて細切りに。コチュジャンやすりおろしたにんにく、醤油などの調味料は先にしっかりと混ぜ合わせておきましょう。そこにいかと生のせりを加えて和えれば、完成です。
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<p>●松山絵美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/247172">オジンオミナリムチム（イカと芹の酢コチュジャン和え）韓国料理</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>旬の時期だからこそ味わえる、せりの混ぜご飯</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/73/730e16d90085.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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炊きたてご飯に、塩茹でして細かく刻んだせりを混ぜるだけの、とってもシンプルな混ぜご飯です。シンプルだからこそ、旬のせりの香りやほのかな苦味をそのまま味わうことができます。目にも鮮やかな緑色がきれいで、せりの香りが口いっぱいに広がる混ぜご飯を、ぜひ一度お試しください！　
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<p>●SHIMAさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/159214">炊きたてご飯に混ぜるだけ｜簡単｜【セリの混ぜご飯】</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>季節の変わり目に心と身体を整える、なめことせりのおひたし</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/37/37a000dfb504.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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つるりとした食感のなめこと香り高いせりをだし汁に浸してじっくり味を染み込ませた、体に優しいおひたしです。なめこには疲労回復などの効果が、せりの香りには気持ちを落ち着かせる効果があるので、疲れ気味の時などにぜひどうぞ。
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<p>●お天気ママさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22939/recipe/135098">なめことセリのお浸し</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>せりが苦手な方でも食べやすい、せりとえのきのツナマヨサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/02/02780302420d.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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特有の香りと苦味が特徴のせりを、ツナとマヨネーズで和えて食べやすくしたサラダです。せりとえのきは食感が残るよう手早く茹で、平ざるに広げます。水にさらさずあおいで冷ますことで、栄養素の流出を防ぐことができます。ボウルにマヨネーズなどの調味料を混ぜ、ツナと冷ましたせりを合わせてできあがりです。
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<p>●manngo（河野ひとみ）さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/154445">セリとえのきのツナマヨサラダ</a></p>


<p>&nbsp;</p><h3>お酒のおつまみにも！漬けサーモンとせりのサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ff/ffc8b695c2b1.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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トロリととろける甘みのあるサーモンと、爽やかな香りのせりを組み合わせた、ちょっと贅沢なサラダです。サーモンの漬けだれに使う日本酒とみりんは、レンジで加熱して煮切ります。醤油を加えて冷まし、柚子胡椒とごま油を加えてサーモンを浸したら冷蔵庫へ。漬けサーモンとせり、長ネギを漬けだれで和えれば、香り高いサラダの完成です。
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<p>●笠原知子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/368874">漬けサーモンとセリのサラダ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>カレー粉が意外な美味しさ！ささみとせりの和え物</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a7/a74b86d8436d.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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しっとりとした淡白なささみと、シャキシャキとした旬のせりの食感が楽しめる、カレー風味の和え物です。ささみはシリコンスチーマーで調理するので、忙しい時にもすぐに作れます。ささみを食べやすい大きさに裂いたらせりを加え、カレー粉と塩で和えます。せりは茎の部分も入れると、より食感が楽しめますよ。
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<p>●食の広報 YUICHさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/15210/recipe/126914">３分でできる！ささみとせりのカレー和え</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>味付けはポン酢のみ！せりの肉巻き</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/86/8634378f7f07.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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豚の薄切り肉でせりを巻いて焼いたボリュームおかず。豚肉のうま味がぎゅっとしみ込んだせりの歯ごたえを楽しむお料理です。たっぷりの大根おろしとポン酢を添えて、さっぱりと。　
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<p>●りささんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/55/recipe/125964">セリの肉巻きおろしポン酢</a></p>

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冬に旬の野菜を美味しく食べよう！<br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/article/615">・冬のおしゃれメニューは芽キャベツにおまかせ！ビタミンの爆弾「芽キャベツ」の食べ方とレシピ</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/article/1662">・包丁いらずで簡単♪安いのにうまうま！箸が止まらない「白菜×ひき肉」おかず</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/64286/article/1383">・【煮物、炒め物、サラダでも】今が旬！大根1/2本買ったら、こう使い切る！</a>
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冬が旬！「せり」のシャキシャキ感と香りを存分に味わうレシピ15


「せり鍋」のコラム一覧をご紹介します。料理がもっと楽しくなるお役立ち情報が満載です♪