主菜

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副菜

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レシピ 

料理の脇役として、またランチや朝食時のメイン料理としても毎日楽しめるサラダ。野菜を積極的に摂るために食卓に出したいメニューですよね。今年もNadiaではたくさんのサラダが検索され、お気に入りに登録されました。そこでサラダのジャンルごとに、Nadiaで人気上位のレシピを集めました！　おかずになるサラダからおもてなしメニューにぴったりのサラダまで15品。まだ作っていないサラダがあったらぜひチェックを♪

<p>【目次】<br />
<a href="#heading01">1.ボリュームたっぷり！メインにもサブにもなるサラダベスト3</a><br />
<a href="#heading02">2.たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れる♪美容と健康にうれしいサラダ</a><br />
<a href="#heading03">3.生野菜を食べたい日に♪大根、白菜、キャベツ、水菜のサラダ</a><br />
<a href="#heading04">4.おもてなしにもぴったり！おしゃれなデリ風サラダ4種</a>
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<h2 id="heading01">1.ボリュームたっぷり！メインにもサブにもなるサラダベスト3</h2>

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ボリュームたっぷりで、サラダをしっかり食べたい時にうれしいのが、ポテトサラダや春雨サラダ、マカロニサラダといった不動の人気を誇る定番サラダ。作り置きでお弁当のおかずにしたりもできるので、美味しいレシピを知っておいたら重宝ですよね♪　その中でもNadiaのランキング上位を誇る大人気レシピを紹介します。
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<p>&nbsp;</p><h3>ポテトサラダレシピでダントツの1位！マヨネーズ控えめポテトサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/98/98e8d1fe1808.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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茹でたじゃがいもに砂糖、酢、牛乳、塩でしっかりと下味をつけることで、マヨネーズは控えめの量に。牛乳を使えばマイルドに仕上がり、マヨネーズが少なくてもしっとり美味しくなりますよ。
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/142915">我が家のポテトサラダ。</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>冷めてもくっつかない♪10分でできるふっくら卵の春雨サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b7/b7492c31796f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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熱いうちに下味をつけ、ごま油やごまを最後に混ぜることによって短時間でしっかり味がしみこみます。卵入りで彩りもよく、冷めてもくっつかないのでお弁当にもぴったりです。
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<p>●Ｙｕｕさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/176013">10分で味しみ抜群♪抱えて食べたい♪『春雨のごちそうサラダ』</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ツナのコクがおいしい！とろりとしたデリ風のマカロニサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b6/b677bf7bb377.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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食べる直前にマヨネーズ、牛乳、粗びきこしょうを混ぜたドレッシングで和えることで、とろりとしたデリ風の仕上がりに♪　牛乳を生クリームに替えることで、さらにデリっぽくなります。ツナではなくハムを使っても◎。
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<p>●きよみんーむぅさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/145344">デリ風・マカロニサラダ</a></p>
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<h2 id="heading02">2.たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れる♪美容と健康にうれしいサラダ</h2>

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不足しがちな栄養をおかずだけでなく、サラダでも摂りたい時におすすめのレシピに注目。たんぱく質を摂れるサラダチキン、豆腐、食物繊維が豊富なごぼう、さつまいもを使ったサラダをセレクトしました。メインメニューにしても満足のボリュームです。
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<p>&nbsp;</p><h3>自家製サラダチキン入り♪ボリューム満点コールスローサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/bc/bc7c4d456b00.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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キャベツはレンジ加熱しているのでカサが減ってたくさん食べられます。鶏むね肉1枚分のサラダチキン入りで、おかずとして食べても満足なボリューム。ごはんはもちろんパスタにも合いますよ！
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<p>●YOSHIROさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/252470">【作りおき】蒸し鶏とキャベツのコールスロー</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>枝豆入りでたんぱく質も摂れる！やみつきになるごぼうサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/6b/6b11f066ed60.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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枝豆のたんぱく質とごぼうの食物繊維がしっかり摂れる、美容に気を使う人にぜひ食べてほしいサラダ。マヨネーズにガーリックパウダーとすりごまの隠し味で、あとをひく味です。ごぼうを煮て下味をつけた後、水分を飛ばすと味がしっかりつきます。
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<p>●河埜 玲子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/136226">下味と隠し味がポイント。子ども大好き！ごぼうサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>栄養満点！切って和えるだけの豆腐サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/ab/abbdc8888fbb.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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木綿豆腐とにらをうま塩だれで和えるだけの時短レシピ。たれとにらがアクセントになり、淡泊な豆腐も濃厚な味わいになり、食べ応え満点です。にらは生で使うので栄養も損なわれません。
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<p>●鈴木美鈴さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/271808">豆腐とにらのうま塩サラダ</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>肌やお通じの悩みに！さつまいもと卵のサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/33/33f34f30d0c9.jpeg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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さつまいもを茹でるときにコンソメ、みりんで味をつけるのがポイント。できあがりの味がぼやけず美味しく仕上がります。あとはゆで卵、マヨネーズ、すし酢と和えるだけでしっかりした味わいに。卵のたんぱく質＆さつまいもの食物繊維でボリュームもしっかりのサラダです。
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<p>●松山絵美さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/367814">味を付けて茹でます！＊さつまいもとゆで卵のサラダ＊</a></p>



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<h2 id="heading03">3.生野菜を食べたい日に♪大根、白菜、キャベツ、水菜のサラダ</h2>

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とにかく生野菜をたっぷり食べたい！　と感じる時にオススメの野菜として、旬の大根、白菜、水菜、キャベツを選びました。何かが無性に食べたい時は、体が栄養を欲している時なんだそう。そんなときにおすすめのたっぷり野菜サラダをご紹介します。家庭菜園などで旬の野菜がたくさん手に入った時にも参考にしたい大量消費系サラダレシピです。
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<p>&nbsp;</p><h3>10分で作れる即席料理♪さっぱり味のマリネ風大根サラダ</h3>

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大根とハムだけを使い、マリネ風に仕上げたシンプルサラダ。塩もみして、酢やオリーブオイルなどで和えるだけの即席レシピなので、1品足りない時にもサッと作れます。生の大根は消化酵素もたっぷりなので、お肉やお魚のつけあわせにもおすすめですよ。
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<p>●藤原朋未さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/224302">即席！だいこんとハムのマリネサラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>ラーメンの具にも！白菜を大量消費できるサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/20/20c10f42ad52.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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ビニール袋に材料を入れてよく振り、冷蔵庫に入れておくだけだから、洗い物も少なくてすみます。シャキシャキ感を楽しみたいなら20分、漬け物感覚で楽しみたいなら半日と、置く時間で変わる食感を楽しんで♪
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<p>●盛りつけ師★もりたとしこさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10667/recipe/145943">白菜モリモリ食べられる！シャキシャキ白菜サラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>千切りキャベツと熱々のベーコンの組み合わせがおいしい和風サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/08/087b08631e9f.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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にんにくで炒めたベーコンを千切りキャベツにオイルごとかけたサラダです。最後に醤油とかつお節を加えて和えるので、和風な仕上がりに。熱いドレッシングをかけることでキャベツが適度にしんなりして、たくさん食べられますよ。
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<p>●栁川かおりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/126118">熱々ベーコン・キャベツ。</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>梅と大葉でさっぱり♪肉料理に合うシャキシャキ水菜サラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/83/830ae0f1accb.JPG" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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シャキシャキ食感を楽しめる水菜、ツナ、大葉のシンプルなサラダ。味つけは梅干し、ポン酢で、さっぱりした後味がボリュームのあるお肉料理などに合います。
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<p>●楠みどりさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/213965">水菜とツナの梅しそサラダ</a></p>

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<h2 id="heading04">4.おもてなしにもぴったり！おしゃれなデリ風サラダ4種</h2>

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デリやデパ地下などで売られているサラダは色とりどりでごちそう感がありますよね♪　Nadiaにはそんなデリ風のサラダが作れるレシピも充実しています。おもてなしメニューや持ち寄りパーティーで喜ばれることまちがいなしのサラダレシピの中から、かぼちゃ、にんじん、アボカドのサラダやコブサラダの作り方をお届けします。
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<p>&nbsp;</p><h3>マヨネーズは使いません♪さつまいもとかぼちゃのホクホクサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/a6/a67f0b1567f2.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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カレー粉が香る食欲をそそるサラダ。マヨネーズを使わずに無糖ヨーグルトを使用しているので、ヘルシーなのにクリーミーです。加熱も電子レンジなので、凝った見た目の割に手軽に作れるのも嬉しいところ。
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<p>●庭乃桃さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/142695">かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ 【マヨネーズ不使用】</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>味つけはクリームチーズとレモンだけ♪にんじんとクルミのサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/8a/8a0aebc0f556.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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にんじんと玉ねぎをクリームチーズとレモンで和えただけの簡単サラダ。味つけはこれだけなのに、奥深い味わいに仕上がります。軽く煎ったクルミを散らしていただきます♪
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<p>●加瀬 まなみさんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/137369">ニンジンとクルミのデリ風</a></p>

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<p>&nbsp;</p><h3>クリスマスにぴったり♪美容にうれしいアボカドとひじき、豆腐のサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/f6/f67509c51e10.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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アボカド、プチトマト入りでクリスマスメニューにもぴったり♪　それでいてビタミン、ミネラル、イソフラボンなど美容にうれしい成分もたっぷりだから、ごちそう続きの体をリセットしてくれます。
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<p>●河埜玲子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122283">簡単！デリ風　ひじきとアボカドのお豆腐サラダ</a></p>

<p>&nbsp;</p><h3>好きな材料をたっぷり♪盛り付けにもこだわりたいコブサラダ</h3>

<p><img alt="" src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/56/566b39d97ca9.jpg" style="width: 450px; height: auto;" /></p>

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具材をダイスカットなどにして、クリーミーなドレッシングで食べるコブサラダ。アボカド、ゆで卵、鶏肉、野菜など何でもOK！　ドレッシングもおなじみの材料で作れます。盛り付けにもこだわって見映えも楽しんで♪
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<p>●築山紀子さんの<a href="https://oceans-nadia.com/user/14762/recipe/138772">コブサラダ風ボリュームサラダ</a></p>

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<p>もっとサラダを知りたい方はこちら！<br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/570">・クリスマスに華やかサラダを♪ブーケサラダ＆リースサラダまとめ</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10816/article/1266">・【デリ風サラダを作り置き！】見た目も味もお店顔負け！華やかデリ風サラダ5品</a><br />
<a href="https://oceans-nadia.com/user/10022/article/1729">・コクありドレッシングが美味しい！「シーザーサラダ」をおうちで作ろう！</a>
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ヘルシー、ボリューム、おしゃれデリ風…今日はどのサラダにする？Nadiaで人気のサラダレシピ15選

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