主菜
子どもがパクパク食べる「さばの唐揚げ」
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物8.9g
- 脂質18.2g
- たんぱく質15.8g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なかなか食べてくれない魚料理にひと手間加えて唐揚げに✨ びっくりするくらいパクパク食べてくれます🐟 おつまみやお弁当にもピッタリです！！ さばの代わりに、鮭や白身魚、ブリなどもおいしいですよ😋
作り方
- 1
無塩さばは食べやすい大きさに切る。 ポリ袋に無塩さばとA 醤油大さじ1、しょうがチューブ3～4cmを入れてよく揉みこみ5分おく。
- 2
①に米粉をまぶす。 フライパンに底1～2cm程のサラダ油を入れて、両面こんがり揚げ焼する。
ポイント
・米粉がない場合は、片栗粉に変更可能です。 ・揚げ焼気する時は、皮面から焼いた方がこんがり焼けます。 ・骨がある場合は、先にある程度骨を取ってください。
レシピID：527369
更新日：2026/06/29
投稿日：2026/06/29
