主菜

天津飯風!とろ〜り♡【カニカマあんかけ冷奴】

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふんわり柔らかな卵と、なめらかな絹豆腐の組み合わせが相性抜群🤝中華だしの旨味が効いたとろとろのあんがたっぷり絡み、天津飯を思わせるような味わいが楽しめます♬しっかりめの味付けなので、淡泊な豆腐でも物足りなさを感じにくく、満足感のある一品に✨身近な節約食材で手軽に作れるのも嬉しいポイントです😊ぜひお試しください😋💗

材料2人分

  • 溶き卵
    1個
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • かに風味かまぼこ
    2本
  • 絹豆腐
    150g
  • サラダ油
    適量
  • A
    料理酒、みりん、片栗粉
    各小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    中華だし、砂糖、豆板醤
    各小さじ½
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    にんにくチューブ、生姜チューブ
    各2cm
  • A
    水
    100ml
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    中火で熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、混ぜ合わせた溶き卵とマヨネーズを入れ、大きくかき混ぜながら半熟になるまで加熱する。器に盛り付けた絹豆腐の上にのせる。

    天津飯風!とろ〜り♡【カニカマあんかけ冷奴】の工程1
  • 2

    同じフライパンに混ぜ合わせたA 料理酒、みりん、片栗粉各小さじ2、醤油小さじ1、中華だし、砂糖、豆板醤各小さじ½、塩こしょう少々、にんにくチューブ、生姜チューブ各2cm、水100mlと、ほぐしたかに風味かまぼこを入れ、かき混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

    天津飯風!とろ〜り♡【カニカマあんかけ冷奴】の工程2
  • 3

    ①の上に②をかけ、お好みで刻みネギを散らす。

    天津飯風!とろ〜り♡【カニカマあんかけ冷奴】の工程3

ポイント

・【A】はしっかり混ぜ合わせてから加えることで、片栗粉がダマになるのを防げます。 ・豆腐はお好みで少し温めてもおいしく食べられます。 ・卵は加熱しすぎず、半熟の状態で取り出すことでふんわりと仕上がります。

作ってみた!

質問

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