主菜

れんこんと鶏もも肉のぺぺロン炒め

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10分

れんこんのシャキシャキ食感と 鶏もも肉の旨みがたまらない 食べたらハマるペペロンチーノ炒め! 一皿で食物繊維もタンパク質も摂れるから おいしく食べながら腸も喜びます✨

材料2人分

  • れんこん
    1節(200g)
  • しめじ
    100g
  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 刻みにんにく
    大さじ1
  • 酒
    大さじ1
  • 塩麹
    大さじ1(又は塩 小さじ1/4〜代用可)

作り方

  • 1

    れんこんは5mm幅の半月切り、鶏もも肉は一口サイズに切り、しめじは手で割く。

    れんこんと鶏もも肉のぺぺロン炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、鶏もも肉を皮面から焼く。

    れんこんと鶏もも肉のぺぺロン炒めの工程2
  • 3

    皮面に焼き色がついたらひっくり返しれんこん・しめじ・刻みにんにくを入れて炒める。

    れんこんと鶏もも肉のぺぺロン炒めの工程3
  • 4

    食材に火が通ったら酒と塩麹を加えさっと炒める。

    れんこんと鶏もも肉のぺぺロン炒めの工程4

ポイント

・きのこはお好きなものをお使いください。 ・仕上げにお好みでレモン汁や黒胡椒をかけてもおいしいです。

作ってみた!

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